女子竞技体操运动员青春发育期控降体重、营养膳食和训练调控方案的研究

目的:为了延长青春发育期女子体操运动员的竞技运动年限,使运动员能够在减重的同时保持优秀的运动能力,延长运动员的职业寿命。方法:对4名安徽省体操队运动员进行了分阶段体成分、生理生化、专项体能、营养膳食和有氧运动等联合干预。结果:①第一阶段体脂百分比第2周、第4周与第1周相比均出现显著性下降,差异有统计学意义(P<0.05)平均下降了2.01%;平均体重4 w后下降了4.09 kg,平均体重降至42 kg以下;②第二阶段第6周的体重、体脂百分比、肌肉重量与第4周相比,差异无统计学意义(P>0.05),体重涨幅在0.2 kg的限定范围内;③血液指标:与起始周相比,第2~6周血红蛋白(Hb)、红细胞数(RBC)、血细胞比容(Hct)、T/C,差异无统计学意义(P>0.05),机能相对稳定;④专项素质:与起始周相比,第4周30米跑成绩有所提高,但差异无统计学意义(P>0.05);第2周和第4周垂直纵跳和卧推成绩呈现波动变化,但差异无统计学意义(P>0.05);第4周3千米跑测试成绩与起始周相比具有显著性提高,有氧运动能力有所提升。结论:①饮食控制联合有氧运动干预的两段式调控方案能够对体操运动员的减脂控重起到很好的效果;②两段式调控方案结合营养膳食和有氧运动在保持运动员生理水平稳定的同时,还可以提升运动员的专项素质能力;③从年度比赛的成绩看,该研究方案可以延长青春发育期女子体操运动员的竞技运动年限。