学习《国民营养计划》 “双蛋白”助力孕期健康

营养是健康的重要物质基础,2017年7月13日,国务院办公厅印发《国民营养计划》,提出＂将营养融入所有健康政策＂。让我们一起来看看,这个计划中哪些和我们密切相关。《国民营养计划》里这样写为了提高国民营养健康水平,《国民营养计划》提出了以下措施：1.完善营养法规政策标准体系：推动营养立法和政策研究,完善标准体系。2.加强营养能力建设：加强营养科研能力建设和营养人才培养。

坐月子的Do or Don’t

刚升级的新妈妈们在分娩后几周内,都要进行一项特殊的＂仪式＂——坐月子。关于坐月子,各地有不同的规矩和禁忌,例如有的地方流行喝米酒,有的地方要求产妇不能下床,有的地方说月子里不能洗澡洗头,甚至连牙都不能刷……面对众说纷纭的月子禁忌,新妈妈们往往无所适从,到底哪些规矩是科学合理的,哪些是陈规陋习？

产后恢复别忘补充蛋白质

十月怀胎,一朝分娩,在经历了生产过程之后,新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态。这时营养补充对产后恢复就显得尤为重要了,那么如何科学补充营养呢？

一年之计在于春 神秘5月快长高

有妈妈问：一年之计在于春,春天到了,孩子会更容易长个吗？这个猜想不无道理。世界卫生组织报告曾指出,人体生长速度一年中差异颇大,长得最快的是在5月,平均达到7.3毫米：其次是6~10月,平均为6.3毫米。因此,5月也被称为＂神秘的5月＂。5月长个儿原因何在？这么神秘的5月,究竟是什么原因让孩子长得快呢？

可别让宝宝踩进“苦夏厌食”的坑!

盛夏将至,热浪由南至北席卷大地,很多人都会出现胃口不佳、精神不振、大便不调、身热消瘦等症状。这种跟季节明显相关的食欲不振,中医称之为“苦夏”。而很多父母不知道,宝宝也会有“苦夏”。

巧选蛋白质,为成长助力

80后的妈妈可能还记得,小时候,每到快考试时,妈妈总会多煮一个鸡蛋,在她心里,这是最营养的加餐。鸡蛋里饱含的不仅有蛋白质,更有那个物质匮乏年代一个母亲的深情。然而在自然界中,没有一种蛋白质是100%可被利用的。不但不同食物蛋白质含量不一样,同等重量的蛋白质利用率也不一样。非优质的蛋白质不仅利用率比较低,还会对身体造成额外的负担。如何选择优质的高蛋白食物,为孩子成长助力？来看看营养师怎么说。

“生长追赶”?秋天也要长个子

世界卫生组织的一项研究证实,少年儿童的生长发育是有显著的季节性的。一年之计在于春,3~5月份需要给孩子增加营养,促进生长发育,很多家长都知道了。可很多人不知道的是,秋天也是一个长个子的黄金季节。为什么这样说呢？这就和传说中的＂生长追赶＂有关了。

关于蛋白质 你不得不知的那些事

恩格斯说：＂没有蛋白质,就没有生命＂。验孕棒的双杠,宣告了新生命的伊始;每个新晋级的准妈妈,都会着手增加营养,好让自己的孩子不输在起跑线上。而蛋白质,是营养素家族中最耀眼的明珠。精明妈妈＂从不打无准备之仗＂。准妈妈们在做蛋白质补充之前,最好充分了解蛋白质的那些事。孕期妈妈为什么需要补充蛋白质？保护孕妈妈孕中期,孕妈妈肚子增幅变大,腹部皮肤的生长速度往往容易超过皮肤的伸张度,

蛋白质 对宝宝抵抗力有多重要?

宝贝健康成长是每个父母的心愿。可是面对很多孩子一遇到天气变化就会感冒、发烧、甚至肺炎，家长们也是束手无策。宝宝的健康身体源于好的抵抗力，科学研究表明，人体免疫系统活力的保持主要靠食物，而食物中的蛋白质是巩固健康第一防线最重要的营养素。

用“锌”护理 远离秋季腹泻

腹泻是儿科医生们常常挂在嘴边的“腹泻、肺炎、佝偻病、贫血”“小儿四病”之一。轮状病毒引起的“秋季腹泻”是秋季的主力军。因为轮状病毒特别喜欢在气温20℃左右时繁殖；又特别喜欢攻击6个月～3岁的小宝宝。所以天气逐渐转凉时稍不注意，宝宝拉起肚子来往往让缺乏经验的“新妈妈”们措手不及又心疼不已。

夏季健脾 养出好胃口

祖国医学认为，“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。夏季炎热，脾胃特别容易受到侵害，所以宝宝胃口不好，消化不佳，疾病也就出现了。而脾又与四时之长夏相应，所以夏季是养脾胃的好时机。那么脾胃不好的宝宝有什么样的症状；我们又该怎样调养出好脾胃，让宝宝吃饭乖身体好昵？

大豆家族

大豆可以发成豆芽。大豆本身不含维生素C,发酵后却产生丰富的维生素C。同样是大航海时代,大明的郑和船队就是靠在甲板上发豆芽,奇迹般地避开了西方船队的噩梦:坏血病。