孕期营养与体重管理

孕期母体的营养状态，不仅影响孕妇的健康，还决定着胎儿的身体与智力发育，医生在妊娠期间教育孕妇关注营养，不但可以保证胎儿的健康成长，还利于维持孕妇的机体健康水平，更利于生产、产后恢复和母乳喂养。

大龄女性生育风险高，更应注重科学备孕、备产

自党的十八届三中全会审议通过一方是独生子女的夫妇可生育2个孩子的政策以来，“单独两孩”瞬间成了社会上一个热议的话题。一项网络调查显示，在是否愿意生第2个孩子的选择上，35-40岁的群体生育二胎的意愿最强烈。而生育质量是这些年龄较大夫妇所面临和必须重视的问题，因为女性一旦〉35岁，卵子质量下降，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕概率大大下降，怀孕后也容易出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病，使流产和难产风险增大。因此，想要生二胎的高龄妇女，更应重视孕前全面身体检查，严格执行产前诊断，做到科学备孕、备产。

孕期各阶段的营养要点

孕早期营养需求特点及膳食建议 由于孕早期是胎儿从受精卵发育为人形的阶段，是神经系统发育的重要阶段，所以尽量全面摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、水、维生素和矿物质，避免偏食。孕早期蛋白质摄入量不应低于未孕时。

妊娠期维生素、矿物质的补充

补充叶酸 叶酸对预防神经管畸形至关重要。由于叶酸很不稳定，遇热、遇光很容易被氧化而失活，食物在贮存、加工和烹饪过程中，叶酸的损失达50％-90％，因此从食物中摄取是远远不够的，推荐孕前3个月及整个孕期补充叶酸，以400—800μg/d为宜。