趁天热,逼自己出点“养生汗”

夏季高温,很多人想尽办法让自己不出汗,可你知道吗?汗液里含有尿素等人体排泄的100多种有害物,汗排不出来堵在身体里,易出现健康问题。因此,夏季养生先要出汗!但夏季出汗也要讲科学,并不是身体要在剧烈的运动中大量出汗,只要出汗出得恰到好处就可以了。下面,笔者介绍一些夏季养生的保健知识,供您参考。

学会自我管理，打破“年老智必衰”的魔咒

人到老年,必定会"年老智必衰"吗对门邻居家退休干部老李,退休前是他所在的集体企业的一把手,曾经在单位呼风唤雨,说一不二,无所不能。前几年从单位退下来后,从忙碌的领导,一下子变成了一个无所事事,待在家里"混吃等死"的小老头儿,巨大的心理落差让他感觉很不好,觉得自己变成了一个废人,被社会抛弃了。情绪抑郁的他,在家除了冲老伴发火,弄得家无宁日,便是待在家里睡觉,看电视,一天到晚大门不出二门不迈,将自己圈在家里,不与外人接触,他怕见到单位的同事、熟人,怕别人笑话他没用。

心理年轻真的能延缓生理衰老吗?

在小区老年群体中,年过七旬的杨老伯可以称得上是一位明星。他会打太极拳,会K歌,还是小区老年国标舞蹈团的团长。因为常年练国标的缘故,他的身板比许多年轻人都挺拔,被很多老友戏称为老年人里的"小年轻"。小区里不少老人羡慕他,问他是如何保养的,吃什么保健品。杨老伯说他不靠保健品,靠的是心态好。

化解职场焦虑,从自我接纳开始

随着心理健康知识的普及,越来越多的职场人开始关注自己的心理状态,这使得职场焦虑变成了一个常被提及的话题。但职场上的人形形色色,不同的人产生焦虑的原因也不一样,所以职场焦虑还应具体问题具体分析。比如我的朋友小佳,她产生职场焦虑的根本原因并非工作压力,而是她无法做到自我接纳。

婚姻保鲜的“秘诀”

一地鸡毛消磨了婚姻的甜蜜闺蜜丽丽与老公小赵原本是一对结婚4年的恩爱夫妻。然而最近,丽丽对老公小赵却有着一肚子的怨气。丽丽正处于事业上升期,单位工作忙,压力大,每天在外忙碌一天,累得腰酸背疼,回到家还得照顾老人、孩子,做饭、洗衣,每晚忙到午夜才能上床休息。而小赵对于妻子的辛苦,却总是视而不见。每天回到家里就往沙发上一躺,一杯茶,一部手机,一台电视,便消磨掉了所有的闲暇时光。

职场中的你,有“社交疲惫”吗?

在一家公司跑业务的小王最近感觉特别累,但问其原因却并不是因为工作,而是被应酬所累。作为业务员,想要完成业绩,必须要扩展人脉,所以在职场八小时之外的空闲时间,他不是在饭局上就是在赴饭局的路上。忙于应酬身体吃不消不说,还冷落了家中的太太,使得夫妻关系总是处在紧张的状态。

在职场上找不到方向,该怎么办?

小艾是一位人力资源专业本科毕业生,已在职场打拼3年,工作的时间不算短了,但用她的话说,自己就像是职场上的一只浮萍,总是在漂,工作不开心,还找不到归属感。刚从学校毕业,她应聘到一家企业的人力资源部,说是人力资源企划专员,但其实就是一份打杂的工作。老员工拿她当杂工使唤,不是让她去打印文件,就是让她端茶倒水,收拾办公室卫生。渐渐的,她感到困惑和迷茫,不知道把自己放在哪里,应该扮演什么样的角色,所以没过试用期就走人了。

远离职场PUA,你要知道的那些事

“PUA”是英文“pickingupartist”的缩写,直译为:搭讪艺术家。在两性关系上PUA表示通过欺骗洗脑,骗取异性感情,达到与异性发生关系的目的。在职场中,PUA可以理解为职场霸凌,更多是指一种精神控制,通常表现为领导对下属的批评和否定,不断摧毁下属的自信与判断力,进而完全掌控下属,沦为被领导压榨的工具人。日剧《无法成为野兽的我们》中,女主角深海晶就是职场中典型的被PUA者。她是一家IT公司的小助理,尽管她在这家公司身份卑微,毫不起眼,可她却在老板秘书和营业部经理相继辞职后,莫名其妙承担了一大堆非份内的工作。

心身健康需做好“三减三健”

每年的9月1日都是我国“全民健康生活方式日”。健康的生活方式与我们的身心健康息息相关。资料显示,目前我国有近3亿人确诊慢性病,其中6成与不良生活方式有关,4种严重影响寿命的慢性疾病包括肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病。众所周知,我国是高盐饮食的国家之一,食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一,而大多数的慢性疾病都与高盐、高糖、吸烟、缺乏运动等生活方式密切相关,所以,改变不健康的生活方式刻不容缓。

别让“垃圾快乐”毁掉自己

不久前,一个印度16岁男孩之死上了热搜。这个男孩沉迷一款叫做《绝地求生》的游戏,连续玩了六个小时后猝死。他的家人沉痛地说,该男孩十分沉迷这款游戏,常常一玩就是数个小时,家里人强制删除这款游戏后,该男孩以绝食抗议。为此他的家人呼吁政府规范游戏市场,禁止该游戏,不要让它再毒害其他青少年。

提升“睡商”，对你很重要

闺蜜晴子是一家企业法务部门的管理人员。最近公司打算与一家企业合并,有传言说如果合并成功,对方公司的法务部门人员将会入场,他们这些法务部门的老员工都会被对方公司的人员取代,面临着失业的风险。对此,晴子心里满怀担忧,心里有事,做事便心不在焉。有天她因为家里有事,没给上司请假提前早退回家,后来上司知道了这事,话里话外敲打了她,对此晴子觉得上司的话伤了她的自尊,便跟他吵了起来,之后上司觉得她有所冒犯,便找了个借口,解除了她的职务,将她降为了一般工作人员。

老朋友变新上司,该如何相处?

A和B,曾经是一对无话不说的好朋友。后来,B决定创业,找A和他一起干,A欣然同意,辞去稳定的工作进入B的公司做了他的助理。而B也不含糊,给A的权利并不小于副经理。每次B跑业务及应酬都拉上A一起。而因为与B的特殊关系,A对工作兢兢业业,死心塌地替公司卖力。然而,随着公司越做越大,A感觉B渐渐变了,在自己面前总摆老板架子,这让A感觉很是别扭。

科学养心,走出“悲秋”情绪

悲秋感伤,大妈当街痛哭今年对于58岁的刘阿姨来说,似乎过得并不顺心,老伴因病去世好几年了,今年3月,独居的她身体也不好,在纺织厂退休的她,虽然有退休工资,且有属于自己的房子,但唯一的女儿却远在上海工作,虽然每年春节或者假期都会来看她。

“玻璃心”一年连换三家公司

去年,大学毕业的雨辰满怀憧憬地一头撞入职场,进入职场后才发现,“江湖”远没有自己想象得那么好混。刚开始时,由于缺乏工作经验,工作中出现疏漏,领导总是揪着自己的这点纰漏不放,反复指责、批评。雨辰受不得委屈,便跟领导吵,一来二去导致关系恶化,最后不得不选择离开。然而,到了新单位,却还是存在着一样的问题,受不得委屈的她,就这样一年之内连续换了三家公司,每次的境遇都依旧。

与儿子的“青春期”过招

儿子逆反怎么破不知从什么时候起,儿子小智变得"不听话"了。原先乖巧贴心的他,总是喜欢跟我和他爸对着干,我们说东,他往西,只要是我们的意见,他就反对。小智的"反常",让我有些伤心,从小到大都把他捧在手心,这大了大了,却成了"白眼狼"。将这话说给老公听,老公笑笑说:"你儿子现在到了青春期逆反的年龄了,逆反是正常的,可不是什么‘白眼狼’啊。臭小子逆反,我们就见招拆招吧,我就不信我们这两个历经百战的‘老鹰’还斗不过他这只‘小家雀’!"