太极拳传统文化内核的阐释——肢体语言的视角

太极拳是“胸怀太极、手按八卦、足踏五行”的拳术。然而，中国传统哲理的精深玄奥往往成为人们寻绎太极道境的屏障。同时，对太极、八卦、五行等哲学范畴认识理解，熟知与太极拳技术方法的对应关系，可以验证太极拳技术的正确与否，可以推导出对太极拳技术的未知领域。作者以长期的太极拳教学实践为基础，以直观、可触摸的肢体语言为视角，从“太极”“八卦”“五行”理论与太极拳技术方法的对应关系入手，试对太极拳的传统文化内核进行了普适性的阐释，以期对太极拳爱好者、研究者有所助益。

关于杨氏太极拳‘三盘’的思考

太极拳作为中国一种非物质文化遗产，它的核心思想为人们所熟知的儒教、道教等哲学中的太极、阴阳辩证理念；主要作用为修身养性、强身健体；主要特点为动作缓慢、刚柔并存。太极拳作为一种古老的拳术，如今已包括许多的派别，主要有：陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系。本文主要对杨式太极拳做了介绍，并对其“三盘”：上盘、中盘、下盘进行剖析与理解，最后由杨式太极拳的三盘引发了对人生的思考。

论太极拳对现代人生活的减压功效

在现代快节奏的生活中，学习太极拳，在练习太极拳的过程中养心、养身，已经成为了大多数人的选择。练习太极拳，大多数人的初衷都是想藉其养生，改善自身的身体状况。而事实上，太极拳要教会我们的正是一种生活态度，一种平易的生活之美。

浅论杨氏太极拳的“松”

“松”是太极拳运动中的重要概念，也是太极拳练习体系中最基本的内容之一。凡是太极拳爱好者，无不谈及“松”，并探索着“松”。求得对“松”字深入浅出、简明易懂的准确见解及能够受到普遍认可的合理叙述，对于杨氏太极拳的教学和普及具有一定意义。本文分析杨氏太极拳对“松”的定义诠释和训练要求，以期为广大太极拳爱好者比较深入地认识太极拳、练习太极拳，提供借鉴和指导。

论杨式太极拳中的劲道

“劲道”作为杨氏太极拳理论研究与实际演练中的重要概念,主要是指全身筋劲方向和走法.本文试图阐明太极阴阳颠倒之理与太极拳劲道的关系及实用价值,以体现出传统拳理的时代性,从而更好地指导太极拳教学.

论杨氏太极拳社区运动发展与传播

健康是现代城市居民生活的主题。杨氏太极拳作为集健身、养生、修心、防身等多功能于一体的体育项目，广受全国各地社区居民喜爱，并成为社区文化生活的重要组成部分。本文以山东省济南市为研究对象，探讨杨氏太极拳在社区发展过程中所存在的诸多问题，并提出若干针对性的策略加以解决，以促进杨氏太极拳在社区更好更快地发展和传播。

谈太极运动对身心健康的功效

太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的健身武术之一，是一种温和的全身运动，对身心健康都有很大的好处，其适合年老、体弱和病情较轻的患者练习、强烈均可，老幼皆宜。