跳远速度力量之跳跃练习

速度力量即产生爆发力的能力,是跳远运动员应具备的最重要的素质之一,它不仅与平跑能力有很大关系,而且在很大程度上影响起跳速度。起跳中,运动员用零点几秒的时间产生极限力量,因此,具备良好的速度力量是快速起跳的关键,是决定跳远成绩的保证。在训练中应注意将力量与速度紧密地结合起来,除了要有良好的启动力以外。