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浅谈中小学髋关节灵活性练习方法 被引量:1
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作者 霍志法 郭方印 《田径》 2017年第10期23-23,共1页
髋关节是连接上下肢的纽带,髋关节的灵活性对各种运动都起着决定性的作用,中小学训练是打基础的重要时期,也是髋关节灵活性训练提高的重要时段,所以一定要加强髋关节灵活性练习。一、原地转髋练习两手扶髋,由慢到快按顺时针及逆时针转... 髋关节是连接上下肢的纽带,髋关节的灵活性对各种运动都起着决定性的作用,中小学训练是打基础的重要时期,也是髋关节灵活性训练提高的重要时段,所以一定要加强髋关节灵活性练习。一、原地转髋练习两手扶髋,由慢到快按顺时针及逆时针转髋练习。二、交叉步跑练习练习时两腿前后交叉进行,速度由慢到快。三、坐立屈膝压髋练习坐立屈膝,让两脚底相对,两脚跟尽量靠紧大腿,上体直立,两手扶膝逐渐用力下压。 展开更多
关键词 练习方法 下压 交叉进行 交叉步 行进间 后蹬跑 山东省枣庄市 支撑腿 高抬腿 动作幅度
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“按比例分配问题”教学思路
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作者 胡海滨 胡海兰 《中小学数学(小学版)》 2021年第5期46-48,共3页
教学内容:青岛版小学《数学》六年级(上册)第四单元信息窗2第45~46页的内容。教学目标:1.结合实际问题,理解按比例分配的意义。2.掌握按比例分配的计算方法,能够运用按比例分配的方法解决简单的实际问题。3.体验解决问题策略的多样性。
关键词 按比例分配 解决问题策略 《数学》 教学思路 教学内容 信息窗 教学目标 第四单元
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