浅谈中小学运动员运动疲劳及恢复训练

运动训练使人体承受一定生理和心理负荷,并使机体能源物质消耗产生疲劳。使身体运动能力下降,＂没有疲劳就没有训练＂。运动训练后获得一定的超量恢复,使机体从不适应到适应,从而提高竞技能力。所以＂没有恢复就没有提高＂从运动疲劳产生的生理生化过程来看,＂恢复＂能使肌肉和内脏器官恢复到运动前的生理机能状态。中小学生运动员处在生长发育的时期,一方面生长发育要各种能量;