鸡胸、扁凹胸的运动矫正

一、扩大胸腔肋骨架的锻炼 (一)肩后负重蹲起 起始姿势：站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃并担负在后肩上。向前走两步，两脚开立，略宽于肩，足趾稍向外撇，身体直立。