花样跳绳在高校体育教学中的指导初探

在新课标教学理念不断深化和推动下,学生作为教学主体的地位得以明确,各大高校的教育体系得以完善,体育等学科也逐渐受到广泛关注,而体育课堂对促进学生身心全面发展的作用的相关话题热度更是居高不下。作为休闲体育的代表运动,花样跳绳因简单易懂、灵活性强等优点切实弥补了现代体育教学的缺陷。因此,该文以花样跳绳的概述开篇,联系花样跳绳的起源发展和高校花样跳绳教学现状问题进行分析,并阐述高校体育教学的特点及开展花样跳绳运动的意义,继而提出信息时代下的花样跳绳在高校体育教学的实施及训练方法。

最大脂肪氧化强度运动和饮食限制对肥胖非酒精性脂肪肝病大学生血脂及铁死亡的影响

目的比较12周最大脂肪氧化(FATmax)强度运动结合饮食限制及单独FATmax强度运动对肥胖非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)大学生身体成分、脂代谢及铁死亡的影响,为肥胖NAFLD大学生的康复治疗提供运动处方参考。方法于2023年8月,通过网上发布通知和山西医科大学汾阳学院健康体检中心招募在校本科生,从中选取45名肥胖NAFLD大学生,用随机数字表法分为FATmax强度运动结合饮食限制组(FATmax+DR,22名)和FATmax强度运动组(FATmax组,23名)。其中FATmax组进行12周、每周3次的FATmax强度运动(FATmax:0.51 g/min,运动强度:50.14%VO2max,对应的心率:136.78次/min);FATmax+DR组进行12周FATmax强度运动结合饮食限制(每日饮食摄入能量依据静息能耗确定食谱)。干预前后分别对两组受试者身体成分、血脂4项及氧化应激、铁死亡相关指标进行测试。采用独立样本t检验及配对样本t检验分析各组指标差异。结果干预前,FATmax+DR组和FATmax组身体成分、血脂4项及氧化应激、铁死亡相关指标差异均无统计学意义(P值均>0.05)。干预12周后,FATmax+DR组体重、体质量指数(BMI)、体脂肪量、躯干脂肪量、内脏脂肪面积及血清低密度脂蛋白(LDL)、丙二醛(MDA)和铁蛋白水平均低于FATmax组,血清高密度脂蛋白(HDL)及谷胱甘肽(GSH)水平均高于FATmax组(t值分别为-2.30,-3.23,-3.97,-5.85,-3.44,-3.06,-2.03,-2.09;2.73,2.42,P值均<0.05);两组间血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、超氧化物歧化酶(SOD)及谷胱甘肽过氧化物酶4(GPX4)水平差异均无统计学意义(t值分别为1.49,1.00,-0.01,0.59,P值均>0.05)。结论12周FATmax强度运动结合饮食限制在改善肥胖NAFLD大学生身体成分及血脂紊乱、抑制铁死亡发生及肝脏氧化应激损伤方面的效果更加显著。

抗阻训练对绝经后女性身体成分、膝关节肌肉力量及动态平衡能力的影响

目的:探讨抗阻训练对绝经后女性身体成分、膝关节屈伸肌力及动态平衡能力的影响。方法:将25名绝经女性随机分为抗阻训练组和对照组,抗阻训练前后测试绝经后女性身体成分(体质量、体脂肪量、肌肉量、左右下肢肌肉量),左、右膝关节屈、伸肌力及动态平衡能力。结果:12周抗阻训练可使绝经后女性体脂肪量显著下降,左右下肢肌肉量及全身肌肉量均显著增加,而体质量在抗阻训练前后无显著差异;此外,12周抗阻训练可使绝经后女性左、右膝关节屈、伸肌肌力显著增加,闭眼状态下总体稳定指数、前后方向稳定指数及左右方向稳定指数显著下降。结论:12周抗阻训练可显著降低绝经后女性身体脂肪量、增加下肢肌肉量及膝关节肌肉力量,改善动态平衡能力,对于预防绝经后女性跌倒及提高绝经后女性生存质量有重要意义。

简论网球双手握拍反手击球技术的教学和常见错误纠正

本文通过对双手握拍反手击球技术的练习步骤、注意事项和常见错误动作进行分析,并有针对性地提出纠正方法,使学生体会到正确的击球技术,从而达到较快掌握这项基本技术的目的。