基于速度的力量训练对最大力量及爆发力影响的研究进展

目的:系统评价基于速度的力量训练(Velocity-Based Training,VBT)对提高运动员最大力量和爆发力的干预效果,以期为力量素质训练提供新的证据。方法:通过中国知网、Web of science、Google scholar、Sport Discus、PubMed以及EBSCO等数据库搜索VBT对力量素质的随机对照试验,检索时限均为建库至2021年12月。由2名研究人员独立进行筛选文献及提取,并对所纳入的研究进行偏倚风险评价。通过Cochrane偏倚风险评估工具对纳入文献进行方法学质量评价,采用Review Manager 5.4对最终纳入的9篇文献进行统计分析。结果:研究最终有6项关于最大力量的研究、9项关于爆发力的文献,共计290名受试者。(1)与传统抗阻训练相比,VBT对提高运动员最大力量存在较大异质性,在采用逐一剔除法进行敏感性分析后,Meta分析结果具有统计学意义(I2=25%,P=0.25;SMD=0.65,95%CI:0.18~1.12,P<0.05),合并效应量后趋于中等效应量;(2)VBT对提高运动员爆发力有统计学意义(95%CI:0.42-1.07,I2=30%,SMD=0.74,P<0.05),合并效应量后趋于中等效应量。结论:基于速度的力量训练对最大力量及爆发力的提升具有一定的效果。