健康长寿的秘诀——中医养生(二)

中医养生的要领是“科学合理、因人而异、综合协调、持之以恒”。长寿的要旨与目标为“好心情、好胃口、好习惯”。上节提到了食疗养生的原则，这节让我们一同了解常用食物的性味和现代研究成果，这是我们拥有“好胃口”和“好习惯”的前提。首先，我们先来看看不同颜色的食物有哪些营养价值和保健作用。

健康长寿的秘诀 中医养生(五)

辛辛入肺经,辛味能宣散,能行气活血,用来治疗感冒、咳嗽及气滞血瘀等病证。生姜——家庭必备之品含挥发油,主要为姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳樟醇等;又含辣味成分姜辣素,分解生成姜酮、姜烯酮等。此外,含天门冬素、谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、苏氨酸、丙氨酸等。

健康长寿的秘诀中医养生(一)

养生是中医学特有的概念，是以延缓衰老、健康长寿为目的。以自我调摄为主要手段的一系列综合性保健措施。 养生又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。所谓养，即保养、调养、补养、颐养的意思。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；总之，养生就是根据生命的发展规律。达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命为目的的科学理论和方法。

健康长寿的秘诀 中医养生(三)

上节介绍了“青“赤”黄”三色食物，这节我们接着介绍其余两色。 白 白色通肺，属秋天，所以白色的食品有补肺作用，因此，秋天应适当多吃白色食品。

健康长寿的秘诀中医养生(四)

苦入心经，苦味能清热、燥湿。治疗各种热证和湿证。

益气化浊胶囊联合二甲双胍片改善2型糖尿病患者胰岛素抵抗临床意义

2型糖尿病在糖尿病中占到95%,属于慢性内分泌代谢性疾病,已成为影响人们身心健康的重要疾病类型,糖尿病发病率也在全世界占在第一位[1]。研究发现[2],2型糖尿病患者会发生胰岛素抵抗,所以,改善胰岛素抵抗情况也成为临床治疗关键内容。本文针对改善胰岛素抵抗各项指标进行比较,观察组益气化浊胶囊联合二甲双胍片治疗效果具有更大的临床价值,与对照组单一西药治疗比较,现报告如下。1资料与方法1.1一般资料:所选病例为2017年5月至2020年5月收治的确诊为2型糖尿病患者180例。

孔子的养生之道(一)

在我国,谈到孔子几乎是家喻户晓。孔子（前551—前479）,名丘,字仲尼,春秋末期鲁国陬邑（今山东曲阜市东南）人。他是我国古代著名的思想家、教育家,儒家学派创始人,后人尊称其为孔圣人。孔子一生清贫,备受冷遇,颠沛流离,居无定所,食无定点,历经艰辛。但他却长寿,享年73岁。而在当时的历史条件下,人们的平均寿命还不足30岁,

孔子的养生之道(四) 智慧与养生

智者寿＂智者寿＂出自《孔子家语》。智者,是指学识渊博而明智的人。英国华威大学的经济学者奥斯瓦尔在华威大学发表的报告中说：＂诺贝尔奖得主不但普遍长寿（平均寿命77.2岁）,而且平均寿命比仅获提名的科学家还长约2岁。诺贝尔奖得主之所以长寿,与其先天聪明和长期用脑是分不开的＂。

孔子的养生之道(三)——仁德与养生

孔子认为，寿命的长短不在天命而在人为，提出“仁者寿”、“德者寿”、“智者寿”的著名观点，即仁慈宽厚者长寿，品德高尚者长寿和聪明智慧者长寿。这是孔子独特的健康观、长寿论。

远离癌症不是梦(三)

癌症的常见病因任何癌症的发生首先都离不开遗传因素,其次还和人的生活环境有关,这两者在漫长的生命过程中协同作用,最终导致癌症的发生。遗传因素:其在癌症的病因中起着重要作用,在那些有基因缺损的人中,80%~90%将会发生癌症。还有一些具有遗传易感性的人,也比较容易患癌。与遗传有密切关系的肿瘤可以分为两类:一是完全由遗传基因决定的遗传性肿瘤;遗传性肿瘤不多,常见于某些儿童肿瘤,如Wilm氏瘤(即儿童肾母细胞瘤)、视网膜母细胞瘤,它们均属遗传性疾病,由异常的基因决定,带有异常基因的人,80%~90%将患该类癌症。另一类具有遗传倾向的肿瘤,如家族性环结肠息肉、遗传性免疫缺陷综合征,这些癌前病变本身具有遗传性。

做健康 长寿 幸福的女人 女性养生(二)

慈禧太后的长寿奥秘 慈禧太后。满族．1835年11月29日至1908年11月15日。终年73岁。1．食补和药补慈禧重视食补和药补。各种山珍海味几乎没有她没吃过的。而且，每次进餐。还特设。看桌”．以增进食欲。此外。她听说经常噙化少量人参，便于吸收。

远离癌症不是梦(四)

日常生活常吃的抗癌食品 1．蔬菜类 胡萝卜：富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素,尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A,可减少患肺癌的机会,是抵抗癌症的理想食品. 大蒜：富含蒜素和硒等微量元素,经常食用有防癌、抗癌、杀菌、抗菌作用.大蒜有“地里长出的青霉素”之称. 西兰花和卷心菜：十字花科的植物,包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝,都是抗癌的食物.

做健康 长寿 幸福的女人 女性养生(六)

骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨中矿物质成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄．骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。

做健康 长寿 幸福的女人 女性养生(一)

据世界上许多国家的人口统计．女性一般寿命比男性长5～10年。为什么女性寿命会比男性长呢？ 1．与性染色体的关系：男性23对染色体中，性染色体是XY。女性为XX．有些遗传病是通过性染色体遗传给下代的。叫伴性遗传．如血友病。致病基因在X染色体上，如果仅在一个X染色体上．这就呈隐性，另一个X染色体的同位基因就可保护女性不患此病。

做健康 长寿 幸福的女人——女性养生(五)

更年期的困惑 更年期．是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期．包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段．它是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。

远离癌症不是梦(二)

我国癌情治疗预防不理想20世纪80年代,多尔和同事皮托对常见癌症的致病因素做了一次全面分析,得出一个令人振奋的结论：超过80％的癌症皆可避免.如今,世界卫生组织（WHO）认为,世界上平均有35％的癌症是可以避免的.有专家表示,“肺癌患者如果在早期发现,5年存活率是90％,而晚期患者90％都会死亡.”因此,预防就是治疗,建议40岁以上人群要定期体检,进行癌症筛查.

远离癌症不是梦(一)

中国癌情面临的严峻形势据相关报道,中国每年新发癌症病例约350万,因癌症死亡的人数约250万.＂全国每6分钟就有1人被确诊为癌症,每天有8 550人成为癌症患者,每7～8人中就有1人死于癌症.＂根据全国肿瘤登记中心副主任陈万青的预测,＂未来10年,中国的癌症发病率与死亡率仍将继续攀升.预计到2020年,中国每年的癌症死亡总人数将达300万左右,患病总人数将达660万.＂中国可能成为癌症大国.

做健康 长寿 幸福的女人 女性养生(三)

宋美龄的养生妙招 宋美龄（1897-2003）活了106岁。一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50千克左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，尤其是她那纤纤十指。凝脂滑润。

孔子的养生之道(二)

起居与养生 古代养生家认为,人的寿命长短与能否合理安排起居作息有着密切的关系。孔子说：＂夫寝处不时,饮食不节,逸劳过度者,疾共杀之＂。那么孔子是如何起居的呢？

中药复方藤芷膏防止肺癌化疗后静脉炎发生的60例临床观察

[目的]观察复方藤芷膏涂擦防止肺癌化疗后静脉炎发生的临床疗效。[方法]选取60例肺癌患者,按照随机数字表将肺癌患者随机分配到预防治疗组和预防对照组。预防治疗组:输注化疗前涂擦山西省中医院自制中药复方藤芷膏,用保鲜膜覆盖,每天1次,每次为3 h,连续3 d,时间为2个化疗周期;预防对照组:输注化疗前涂擦碘伏,用保鲜膜覆盖,每日1次,每次为3 h,连续3 d,时间为2个化疗周期。观察2组采用临床症状、化疗性静脉炎分级来评价有效率。[结果]在临床症状比较中预防治疗组和预防对照组总有效率分别为86.6%和46.6%,静脉炎分级比较中预防治疗组和预防对照组总有效率分别为86.6%和46.6%,两组总有效率差异有统计学意义(P<0.05),预防治疗组疗效明显优于预防对照组,且治疗组未出现不良事件。[结论]本院中药制剂复方藤芷膏有明显缓解化疗中和化疗后静脉反应,助化疗可以顺利进行,并且未见不良反应发生,值得临床广泛运用。