重视血压的家庭自我管理

随着高血压诊治理念的创新与发展,现在非常提倡血压的家庭自我管理,这需要从改善生活行为、服用药物、测量血压方面做起:生活行为自我管理合理饮食多吃蔬菜、水果、低脂和低胆固醇食物,饮食清淡,每日食盐量要小于6克。情绪管理避免精神紧张,情绪激动,过悲过喜,保持平静愉悦的心境和情绪。控制体重减重可以减轻循环系统负荷和压力,同时降低高血脂、高血糖发生概率,从而预防和延缓动脉硬化。戒掉不良嗜好提倡戒烟限酒。