中老年交替走健身法

许多患有骨质疏松、关节炎．腰、颈椎疾病的中老年人还在进行着登山、跑步等可能造成骨骼疾病加重的运动。由八家中央机构联合发起．卫生部新闻办和中国健康教育协会参与支持的“我们的奥运——微笑2008全民健康教育志愿者行动”首次发布了一项针对10万人的问卷调查——《全民健康财富报告》显示，近七成人不知“什么是最适合中老年人的运动”，这个问题在所有调查中得分是最低的。

小小空竹益处大

抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗《空竹赋》；明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中记述了空钟（空竹）的制作方法及玩法。清代坐观老人在《清代野记》中写道：”京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。两头以竹简为之，中贯以柱．以绳拉之作声。

运动对SD大鼠脑组织MDA、SOD和NGF含量的影响

目的:观察运动对脑功能的影响,为临床上运动疗法改善脑功能提供实验依据。方法:雄性SD大鼠24只,随机分为3组,分别为安静对照组(C组)8只,4周运动组(4E)8只,8周运动组(8E)8只,C组安静喂养,不进行运动训练,4E组适应性运动一周后进行4周跑台训练,8E组适应性训练一周后进行8周跑台训练,跑台坡度5°,每周运动5天。两组运动组分别在运动时间结束后取材,取大鼠脑组织,取右脑测定MDA、SOD、NGF含量。结果:经过4周跑台运动后,4E组MDA含量(3.75±0.63)nmol/mgprot,与C组(3.867±0.57)nmol/mgprot相比无明显差异,SOD含量(39.67±8.43)NU/mgprot,高于C组(30.14±9.60)NU/mgprot(P<0.05),NGF含量(2.13±0.37)pg/mgpro高于对照组(1.42±0.12)pg/mgpro(P<0.01);经过8周跑台运动后,8E组MDA含量(2.12±0.42)nmol/mgprot,低于C组(3.867±0.57)nmol/mgprot(P<0.05),且低于4E组(P<0.05),SOD含量(42.20±7.21)NU/mgprot,高于C组(30.14±9.60)NU/mgprot(P<0.01),NGF含量(2.58±0.43)pg/mgpro高于对照组(1.42±0.12)pg/mgpro(P<0.01),但与4E组间无明显差异。结论:长期有氧运动可降低大鼠脑组织中脂质过氧化水平,减少氧自由基的损害作用,同时提高NGF水平,促进脑组织再生修复能力。