原地推铅球的专项力量练习

原地推铅球是体育高考的必考项目,提高专项力量是提高成绩的有力保证,笔者结合自身训练高考体育生的实践,总结出一些原地推铅球的专项力量练习方法,仅供大家参考(所有的练习均以右手为投掷臂,左手为非投掷臂)。

三级跳远的专门弹跳力练习

现代训练理念认为：力量练习应与专项技术相结合，力量训练的效果要在专项素质、专项运动成绩上反映出来，这样才会取得更好的效果。在此。笔者结合训练高考体育考生的三级跳远专项的实践，提出以下几个三级跳远专门的弹跳力练习。