饮酒对心血管健康的利与害

最近美国心脏协会指南认为．虽适量饮酒对心血管有保健作用．但对从不饮酒者．不宜利用饮酒来达到心血管保健作用。因为饮酒对心血管健康虽有利的一面，但也有害的一面。专家们认为根据大量的科学证据表明．每天适量饮酒可明显降低心血管疾病的危险．

控制食物的卡路里对心血管健康有利

最近的研究指出．坚持长期进食低卡路里食物．对非肥胖的健康人可减少年龄相关的心血管老化过程。研究认为控制食物卡路里的摄取对心脏的特殊意义在于它可降低血压．减轻血管内炎症反应与心肌纤维化。

预防心血管老化

虽随年龄的增加心血管发生老化，心血管疾病的发病率也增加。但心血管老化是可以预防或延缓发生与发展的。

吃土豆增加糖尿病的危险

最近的一些研究表明,吃土豆可增加2型糖尿病的危险。土豆是一种含糖指数高,并能迅速吸收，迅速提高血糖的淀粉食物,是一种高葡萄糖含量的碳水化合物。最近报道观察一组84555个女性，年龄34～59岁。经跟踪观察这些女性的食物组成。经20年的观察后，4496个诊断为糖尿病，发现常吃土豆与土豆薯条者及糖尿病发病有密切相关。

保护牙齿可预防不少其它疾病

新的研究表明．良好的牙齿护理对预防与控制动脉粥样硬化．糖尿病脑卒中等疾病的进展均具有十分重要的意义．甚至认为可以预防恶性肿瘤。