人生五味茶—运用积极心理技术收获幸福体验

心理学家作的有关幸福的研究中,有一项研究表明,一个人回忆过去发生的事情可以提高幸福感。在中国社会管理中,也运用过"忆苦思甜"来实施对民众的思想教育。以上两种前者是科学,后一种是社会实践,而今我们将两者结合,创作出一项积极心理技术,以帮助人们获得更好的幸福体验。通过身体味觉的刺激唤醒心理的记忆,通过"人生五味茶"积极心理技术,让每个个体去重新体验和再经验过去的酸甜苦辣咸,并从中收获幸福的体验。

生命中的“贵人”—运用积极心理技术转化成长中的创伤

在个体的成长过程中,难免会有一些挫折经历,而这些挫折经历大多伴随着一些具体人物对个体的心理发展产生的负面影响,他们在某种程度上是个体生命中的重要客体。"生命中的‘贵人’"积极心理技术,就是运用表达性艺术治疗中"呈现、表达、转换、升华"的科学流程,带领个体在具体的技术操作过程中,转换成长中负性生活事件中的重要他人对自己产生的负面影响,从而缓和情绪上的冲突,促进自我认识、自我领悟和自我成长,进一步提升个体生命的幸福感。

对你说——运用积极表达技术构建亲子沟通桥梁

中国本土社会背景下的亲子关系,有其自身含蓄的特点,许多父母与孩子之间的亲子沟通被这种传统文化下的家庭教育方式遗憾地阻断了。父母表达爱的行为方式是基于传统的含蓄表达,更是在孩子成长过程中父母对自身内在复杂历程的外在投射。因此,"对你说"积极表达技术,旨在创设一个情境,让父母体验自己内在感受的同时,用一种特殊的表达来重新构建亲子沟通的桥梁。

你是玻璃心吗?——韦志中心理专栏

何为玻璃心 什么是玻璃心呢？顾名思义，就是心脏是用玻璃做的。听到玻璃，我们的第一感觉是透明、易碎的。同样，拥有玻璃心的人也是敏感、脆弱、多疑，容易受到伤害的。尽管玻璃易碎，但是它也可以通过高温高压等一定的处理，改变自身的厚度、形状，从而克服易碎的特性。相应的，玻璃心的人，也可以通过一定的历练，提升自己的心理承受能力，降低自己的敏感易伤性。那么到底该怎样做呢？所谓知己知彼，百战不殆。

你是超级名“磨”吗?

你是职场上的超级名“磨”吗？你能及时回复电子邮件和电话吗？是否任务快到最后期限了，你才开始着手做呢？你是否一再地对自己说，明天你就会立刻完成这些工作的呢？诸如此类，很多职场上的人都有不同程度的拖延症。拖延不仅使工作效率降低，还实实在在浪费人的生命。它不完全是个时间管理方面的问题，还是个复杂的心理问题。

向白居易学习共情的能力

当下社会，人们需要的是什么？ 当下的社会，人们更关注的是：我们怎么样才能够被别人倾听到？我们怎么样才能够被别人尊重到？我们怎么样才能够被别人看见？每一个人都渴望被他人理解，这是这个时代人们共同的心声。我们如果没有被理解，就找不到内心自我的确认；我们没有被看见，就可能会有一种虚无的、害怕被“消失”的感觉。