用橡筋带诱导学生做侧手翻

在侧手翻技巧教学中,往往发现初学的学生存在臂支撑不直,提臀摆腿不符合要求,以致身体不能成倒立状态,顶肩手翻不好.产生的原因,除了学生未能掌握动作要领外,另一个原因就是初学者的空间概念模糊,头向下,脚朝天时,不知东南西北,目标不明确。

游泳计频表

现代游泳训练十分重视训练的客观数据。澳大利亚教练卡莱尔在慕尼黑奥运会观察报告中对最高水平运动员的划水次数作了生动的比较,引起了各国教练员的普通重视。东德教练员认为:“掌握适当的划水频率是进入世界先进水平行列的重要条件”。他们在奥运会和世界锦标赛上,统计了游泳运动员各个项目5个动作(爬泳和仰泳则10个动作)的划水频率,最高为3″7,约80次/分,最低为8″8即34次/分。根据这些数据求出了每个项目有代表性的动作频率平均值(下面是在维也纳统计到的每个项目的划水频率平均值)。