档案服务机制创新

档案管理是学校管理工作中不可或缺的部分,是客观真实地反映学校日常工作的最原始的资料。作为中学的档案工作者,我们既要做好档案的收集、整理与归档工作,又要及时更新服务理念,不断创新服务方式,进一步提高中学档案信息的服务质量。

浅谈中学生400米跑的训练方法

一、力量的练习 （一）杠铃练习 负重深蹲、负重弓步走、负重蹲跳、挺举、卧推等，以上负重练习要以速度完成为主，具体重量因人而异，但要达到学生能力的60％～70％。力量练习应隔天进行，只有这样力量练习的效果才好。