运动训练对女子足球运动员心率变异性的影响——以惠州市仲恺中学女子足球队为例

探讨心率变异性(HRV)指标在女子足球训练中的应用,并分析其变化规律.选取广东省惠州市仲恺中学女子足球队运动员共17名,年龄为(16.17±0.92)岁,均为备战2017年广东省"省长杯"足球联赛高中组全省总决赛的女子足球运动选手.实验不分组,进行运动训练和足球比赛前后的受试者自我对照分析.测试受试者7个月训练(统称"集训")前和集训后一次比赛前后的体成分指标如体重(W)、体质指数(BMI)、体脂百分比(BF%)和HRV指标.与集训前安静时比较,集训后受试者的BF%呈现显著性降低(P<0.05),而W、BMI均无显著变化(P>0.05);单场足球比赛前后的结果显示,与安静时比较,比赛后平均R-R间期值(RRp)、最大R-R间期值(RRm)、最小R-R间期值(RRn)、R-R间期的标准差(SD)、连续2次R-R间期之差的标准差(MSD)、R-R间期大于50 ms的个数占总个数的百分数(P50)、高频功率(HF)呈现显著性下降(P<0.05或P<0.01),而低频功率(LF)/HF呈现非常显著性增加(P<0.01);集训后安静时较集训前的对应时刻比较,SD、MSD、P50、总功率(T.S.)、HF均呈现显著性增加(P<0.05或P<0.01),而LF/HF呈现非常显著性下降(P<0.01).单场足球比赛主要通过降低女子校园足球运动员的副交感神经活性,抑制自主神经系统功能活动.长期的运动训练能较好地提高女子校园足球运动员的HRV,改善自主神经中迷走神经和交感神经的平衡状态,表现为安静时能量节省化.

同课异构,让数学教学更有效

高中数学内容难度与小学、初中相比提升了许多,而教师则需要在新课改的基础上利用科学的授课方式通过有效提高课堂教学效率的形式达到提高学生整体学习成绩的目的.而其中同课异构模式在为学生带来新奇的授课模式的同时还能提高学生的主观能动性,并培养学生自主学习能力,全面提升其数学素养,为其日后进入大学生活或步入工作奠定基础.本文结合传统教学过程中的问题对同课异构的形式及相关教学片断进行分析,并且对同课异构课程的运用方法进行细致研究,使其能够更加有效地融入到数学教学过程中.

浅谈情感教育在初中英语教学中的运用

随着教育体制不断的改革,学生情感教育在教育内容上也越来越受到关注.有感情的课堂可以激发老师和学生的积极动机和活力,为他们营造良好的学习氛围.教师可以通过情感教育,优化教学模式和设计.同时,还可以刺激学生的学习热情,提高学习效率.有必要在中学的英语教室里渗透感情教育.不仅可以更好地促进英语教育,还可以活化学生的学习氛围,让学生积极地学习.学生是学习的主体,能够充分发挥学生的主观能动性,在探究性学习中发挥重要的作用,综合素质教育发展.

如何提高高中体育课堂有效性初探

在学习任务繁重的高中阶段,体育课更是具有其不可替代的价值。如何开展有效的高中体育教学是所要探讨的主要论题。

浅谈初中课外文言文阅读指导

在当前的初中语文教学课程的标准中,很明确的写明了：在初中语文的教学过程中,初中学生需要能够阅读浅显易懂的文言文。因而,比较简易的文言文也被纳入了初中生的语文考试中。对于文言文阅读能力的提高,最重要的手段,就是通过拓展初中学生的课外文言文阅读。据有关数据显示,中考的文言文的分值已经由2007年的6分上升到10分,随着中考文言文分值的加大,我们也要明白文言文阅读在语文教学中的分量也越来越重,因而,对初中学生进行文言文方面的指导是一件不容忽视的事情。在这里,笔者通过总结自己多年来的教学经验和实践,选择一些方法来对初中生的课外文言文予以指导,从而提高学生的课外文言文的阅读能力,希望读者能从中受到启发。