中药泡脚面面观

我患糖尿病多年。前年我发现自己足趾胀痛，越冷越甚，趾甲内红块逐渐开始变黑。医生说这是微循环障碍，给我开了药方，我坚持使用了两个月，黑块逐渐在趾甲处慢慢褪去。我还推荐给了别的病友，他们用了也感觉很灵验。在此，我想请问专家，此方还有需要改进的地方吗？

如何梳头受益多？

我是一名老糖尿病患者，平时很重视学习。可以说，学习提高了我的生活品位，也缓解了我的病痛。在职时，我在各类刊物上发表论文和新闻报道共百会篇。我在《黄帝内经》中读到，梳头能刺激穴位，按摩经络，滋养经血，增强机体功能，改善血液循环。促进新陈代谢，使人受益匪浅。很多坚持每天认真梳头的人到了高寿，仍耳不聋、眼不花，走路不用拐杖，精神矍铄。我认为，生命诚可贵，养生靠自己。我虽然没有天天坚持梳头，但是近一年多来，我每天洗澡时，都用双手手指从额头经头顶到头后梳理120次。自信长期坚持必有好处。

自编头颈部保健操有效吗？

我患有糖尿病和高血压，还有颈椎病。以下活动颈部的几个“摇头晃脑”动作是我自己编的，已经坚持做了4年，从未有过头昏的现象。我的经验是：①活动要由慢到快，由简到繁；②动作要到位，不能马虎；③前后点头，左右摇头，顺、逆时针方向转头，做向左右及前方伸头抬颌部等动作时，眼睛要始终平视前方。脸部移到哪里，眼睛就看到哪里。精力要集中；④活动颈部时全身放松，双脚与肩同宽，腿微曲，身要正。个人感觉此保健操能改善颈椎病，治愈或延缓病变，加速血液循环，缓解疼痛。

我防治白内障的方法正确吗？

我患糖尿病6年了，2004年春天我又被确诊患有白内障。 自从确诊后，我就立即开始治疗。在平时科学饮食控制血糖的同时，膳食中也注意摄入富含维生素E和维生素C的蔬菜水果，如西红柿、菠菜、柿子椒、鲜枣、猕猴桃和大豆等。

我的腱鞘炎治疗心得

我右手第四指至手心两厘米处有腱鞘炎，肿胀疼痛，手指有时仲不直。医生说可以用神经减压术来治疗，但我没有进行手术治疗。因为，一是要到外地医院手术，不方便；二是治疗费用报销困难，而且能报销的费用很少；三是我相信采取保守疗法，自我护理，可以解决问题。

询诊热线

现在，田野间的野菜都发芽生长了。我曾在咱们杂志的“美食厨房”栏目中，看到《马兰拌香干》这篇文章，里面详细介绍了这道菜的做法。菜中的原料是马兰头，并注明是马齿苋的嫩头。但我认为，马兰头与马齿苋是两种完全不同的野菜。马兰头在阳春三月田边地头丛生，而马齿苋是在五月开始生长的植物。我们当地这两种野菜都有，我也知道它们都有一定的药用价值，但对它们的特性不是很了解。我认为野菜是纯天然的东西，一定会对糖尿病有好处，希望专家能再提供一些科学的论述，另外，这个季节还有什么野菜适合我们食用？

芦荟——药食同源的美食

说到芦荟，很多病友都很熟悉。它是一种令人喜爱又好养的观叶植物，非常耐旱。其叶肉质肥厚，表面光滑油润，四季叶丛青翠，郁郁葱葱，生机盎然。同时，它也是餐桌上的高档绿色美味佳肴，又是高级保健食品。

腿部按摩帮助多

我今年67岁，确诊糖尿病已15年。近几年，我的小腿肌肉常常会绷得特别紧，而且总有僵硬感。每到秋天，小腿的皮肤还会特别干燥；洗脚时，皮肤会出现许多红点，奇痒难忍，用各种皮肤消炎膏都解决不了问题。我想这可能与糖尿病腿部血管供血、供氧不足有关，所以我自编了一套按摩操，操作简单，疗效显著，但贵在坚持。

谈“痰”

说到“痰”，老百姓往往会想到从口中吐出的“痰”。实际上，中医学中“痰”的范围非常广泛，几乎无处不在，可分布在肺、气管等呼吸道，还可存在于身体的皮、肉、筋、骨及血管等处，引起很多的疾病，如胸闷、心慌、恶心、呕吐、腹泻、头晕目眩，皮肤的麻木，关节的痛和肿胀等症状。

豆子还可以这样吃

我今年60岁，在1993年体检时发现了糖尿病，1996年并发脑梗死，1997年曾多次发生酮症酸中毒，后经住院治疗才得以好转。多年的糖尿病逼迫我学习了很多糖尿病知识，也总结出一些自己的治疗经验。我在控制糖尿病方面最主要的秘诀是：主食以粗杂粮为主，另外多吃豆类及其制品。