青少年女子曲棍球运动员赛前过度训练特征及对策研究

采用血细胞计数法、化学发光法、体质测试法、电阻抗法等,对备战江苏省第十七届运动会的21名青少年女子曲棍球运动员全年各主要训练阶段的生理生化指标及运动能力进行了系统的监测和分析。结果认为:1)冬训效果较好,运动员身体机能及运动能力全面提升,说明教练员冬训掌控能力较强。2)赛前有明显的过度训练症状,其特征为运动员生理生化指标及身体素质和专项能力指标长时间处于低迷状态,伤病增多,教练员训练计划不能正常实施。分析原因与赛前对青少年运动员技战术期望值过高,从而导致训练要求过高,赛前专项训练和无氧训练负荷比例过大,在体能消耗大及心理压力大的情况下,运动员一段儿时间内过度疲劳而得不到有效恢复。建议:教练员要遵循青少年生长发育规律,结合项目特征,科学安排赛前的身体、技战术、心理训练,尤其重视"恢复"训练、准备活动和整理活动,敢"练"敢"调"。在有限的条件下加大训练监控力度。

关于棒垒球投手运动员力量训练方法的探索

投手是棒垒球球队的支柱和灵魂,力量素质对于棒垒球投手水平的提升至关重要。在对棒垒球投手进行力量训练时要着重加强其全身爆发力的培养。在制定训练计划时,要注意对负荷等因素的控制。在训练过程中,要遵循高效等原则。建议棒垒球教练员应在实际训练中督促运动员使用正确高效地训练动作。

如何使物理的教与学变得简单有趣与高效

在中学阶段学生普遍反映物理难学，初学时对它充满好奇，很感兴趣，然而一接触具体知识或实际问题就无从下手，以至于越来越对物理的学习丧失信心和缺乏兴趣．