青少年业余体校选材的几点经验

业余体校田径队的任务有两个;一是为上级运动队培养和输送体育人才,二是代表县市参加上级及县市内的比赛,为基层培养体育骨干.被上级体校及运动队录取的运动员有两种:一是体育专项成绩非常突出,身体条件较好,年龄偏大.二是身体素质突出,身体条件较好,年龄较小,但体育运动成绩较差,自身具备先天的运动天赋.因此,选材便是重中之重,它是一个多层次,多因素的筛选过程,也是影响训练成绩的主要因素.选材时应从以下几个方面考虑.

浅谈短跑速度训练

运动员的速度主要取决于跑动当中的步频和步长.步频受先天因素影响很大,要想通过训练来提高潜力不大,所以说提高速度的主要途径是提高步长.根据短跑速度特点,我认为利用自然地形进行下坡辅助性和上坡对抗性快速跑的训练,能收到显著的效果.

谈谈中长跑的不间断训练方法

不间断的长跑训练法是70年代——80年代训练长跑运动员唯一的训练法。其特点是训练跑的距离很长，大大超过比赛距离，而跑的速度比比赛时慢得多，当时，不间断的长跑训练法被认为是发展“心肺功能”的唯一方法，过去认为它仅能提高有氧过程，现在教练们认为它还可改善运动员的无氧能力。