健身球伸展术

健身球伸展术,借助拥有弹性的健身球,主要针对上肢、腰部、腹部、臀部进行锻炼,让你在轻松、有趣、愉悦中达到你想要的运动效果。在练习过程中要匀速完成所有的动作,注意控制球的稳定性。

产后康复操Part2

生完宝宝后,经过一个月左右时间的休养生息,新妈妈的各项身体机能差不多都已经恢复了,这个时候的康复操也不同于上一期所介绍的,动作难度和强度都可适当有所加强。

雕塑强身术

在恢复术与伸展术的锻炼基础上,您身体的各方面机能都将得到了很大的改善。雕塑强身术则侧重于帮助您身体形态的塑造,还您健康、美丽与自信。

产后瑜伽恢复操

瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统,刺激控制内分泌 系统,增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性,加强身体核心部 位的肌肉力量,使产后的你感情愉悦充满活力,并逐步恢 复充沛的精力和体力。 在练习过程中,你可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐,会 达到更佳的运动体验。