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题名健身球伸展术
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作者
颜意娜
巷子
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机构
杭州思妍丽健身会所
杭州精灵
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出处
《母婴世界》
2006年第2期38-39,共2页
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文摘
健身球伸展术,借助拥有弹性的健身球,主要针对上肢、腰部、腹部、臀部进行锻炼,让你在轻松、有趣、愉悦中达到你想要的运动效果。在练习过程中要匀速完成所有的动作,注意控制球的稳定性。
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关键词
健身球
练习
动作
伸展
还原
呼气
运动效果
吸气
稳定性
注意控制
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分类号
TS974.5
[轻工技术与工程]
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题名产后康复操Part2
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作者
张媛媛
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机构
杭州思妍丽健身会所
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出处
《母婴世界》
2006年第11期38-39,共2页
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文摘
生完宝宝后,经过一个月左右时间的休养生息,新妈妈的各项身体机能差不多都已经恢复了,这个时候的康复操也不同于上一期所介绍的,动作难度和强度都可适当有所加强。
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关键词
产后康复
身体机能
动作难度
运动过度
休养生息
产妇
盆底肌
幅度
强度
收缩
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分类号
R173
[医药卫生—妇幼卫生保健]
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题名雕塑强身术
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作者
颜意娜
巷子
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机构
杭州思妍丽健身会所
杭州精灵专业儿童摄影
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出处
《母婴世界》
2006年第3期38-39,共2页
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文摘
在恢复术与伸展术的锻炼基础上,您身体的各方面机能都将得到了很大的改善。雕塑强身术则侧重于帮助您身体形态的塑造,还您健康、美丽与自信。
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关键词
雕塑
身体形态
还原
伸展
吸气
锻炼
恢复
机能
呼气
肘关节
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分类号
TS976.31
[轻工技术与工程]
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题名产后瑜伽恢复操
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作者
颜意娜
巷子
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机构
杭州思妍丽健身会所
杭州精灵专业儿童摄影
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出处
《母婴世界》
2006年第1期40-41,共2页
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文摘
瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统,刺激控制内分泌 系统,增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性,加强身体核心部 位的肌肉力量,使产后的你感情愉悦充满活力,并逐步恢 复充沛的精力和体力。 在练习过程中,你可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐,会 达到更佳的运动体验。
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关键词
呼吸系统
瑜伽
产后
呼气
腹式呼吸
身体
恢复
肌肉力量
内分泌
吸气
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分类号
R174
[医药卫生—妇幼卫生保健]
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