动出来的健康

生命在于运动，运动的好处从保持旺盛精力到优美曲线，从延年益寿到提高生命质量，想必大家都知道。除了传统的运动项目，骑行、铁人三项、马拉松等时尚运动受到了越来越多人的喜欢。8月8日是全民健身日，但运动的效果绝非一日就能立竿见影。所以，我们怎样选择一个适合自己，并能长期享受其中的运动？如何科学运动，预防运动损伤呢？听运动专家和达人们怎么说。