谈业余体校学生自我锻炼能力之培养

业余体校学生自我锻炼能力的培养，是为适应现代社会进步和发展的需要。如何培养业余体校学生自我锻炼的能力，是目前业余体校改革中应该重视的问题，也是教育发展的趋势。本文根据自己多年来在业余体校工作的实践经验，对业余体校学生自我锻炼能力的培养，粗略提出一些建议，以供同行探讨。

浅谈高原地区中长跑运动员的速度素质训练

中长跑运动员具备良好的速度素质是取得优异比赛成绩的重要决定因素,高原缺氧环境会造成骨骼肌力量下降,从而导致高原地区中长跑运动员的肌肉量和速度水平下降,不利于运动能力和成绩的提高。本文通过对速度素质的训练特征及方法进行总结分析,旨在为高原地区中长跑运动员注重速度素质训练,提升科学化训练水平提供指导依据。

跨栏跑的专项速度训练

提高跨栏跑成绩的关键，主要取决于跨栏跑技术和跨栏跑的专项速度，而跨栏跑的专项速度与短跑有较大差别，因此，早期进行跨栏跑专项速度训练，形成特定的节奏和速度感，乃至在整个训练过程中贯穿专项速度训练显得尤为重要。

短跑运动员的心理品质

短距离跑的特点是在最短的时间里跑完全程，这就决定了短跑运动员必须具备能足以胜任这种极限工作的强型气质类型，坚韧不拔的意志品质和高度集中的注意力，以及稳定的性格特征，而上述心理品质应在选材时加以注意，训练中系统施加影响，使之符合短跑训练和比赛的需要。

青少年短跑运动员身体素质训练的手段和方法

短跑作为快速力量型项目，尤其是对青少年短跑运动员来说，身体素质训练不同于成人。本文针对青少年对身体素质训练提出了一些合理的训练方法和手段，对今后的青少年训练提供了参考依据。