功能性力量训练对初中生与高中生功能动作和身体素质影响的对比研究

目的通过12周的渐进式功能性力量训练干预实验,对初中生与高中生在功能动作和身体素质影响进行对比研究。方法对266名普通中学生进行了两组四时点的随机对照实验。采用数据分析软件SPSS 24.0比较实验差异。结果(1)实验组与对照组组间差异显示,实验干预对功能动作质量与身体素质具有显著促进作用,且显著降低了初、高中生多项运动损伤敏感指标;(2)组内差异显示,初中组比高中组总分提升较快、效果较好;初中组的各单项提升相对均衡,高中组则出现肩部灵活性与躯干稳定性改善的局限性;两组在身体素质基础水平与促进程度上有显著差异。结论功能性力量训练是提高初、高中生功能动作质量并提高身体素质的有效方法,在实施训练时应注意把握其不同特征。

循环练习法在游泳教学中的运用探究

文章采用文献资料法、实验法、数理统计法,从实证角度研究循环练习法在游泳教学中的运用。经过10周的游泳教学训练后发现:与传统教学方法相比,循环练习法有助于学生增强身体素质、提升身体机能水平及改善身体形态,能完善学生的游泳动作技术,提高学生训练成绩,还有助于降低学生在课堂上的疲劳感,从而提高了学生的学习能动性和课堂参与度。