格斗基本技法简述

基础不牢,地动山摇。练习格斗技术,应打牢技法基础。手型与步型是格斗训练的基本规范,常用的手型有：拳、掌、爪、勾,常用的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。格斗势与步法也进行防守与进攻的基础。练好这些基本技法,是提高格斗技能的根本。下面就格斗基本技法进行简述,供广大练习者参考。

格斗战术训练

格斗战术是斗智，是在身体、技术、心理、意志等训练的基础上形成的，在对抗中，运用战术至关重要因此，格斗战术训练要着重对受训者的智力、心理意志、战术意识进行训练。

谈“格斗技术运动路线”

格斗技术运动路线的内涵较为丰富，既有身体重心、肢体重心的运动路线，又有环节重心的运动路线。如将人体作为质点对待时，其运动路线是指身体重心移动的轨迹。如分析拳法、腿法运动时，视肢体为质点，其运动路线是指肢体重心移动的轨迹。如单一分析拳、脚运动时，其运动路线是指环节重心移动的轨迹。

漫谈攻击与防守

格斗训练中,攻击与防守有如＂矛＂与＂盾＂两者对立。对于这两方面训练,不能顾此失彼。 一、攻击技法训练要求 攻击技法主要包括各种拳法、腿法、肘法、膝法和摔法。攻击技法训练应达到速度快、力量重、力点准、预兆小、方法巧＂十五字要求＂。

停车场上——女性自卫术场景再现之二

本文作者丁朝霞，女，回族，1976年4月1日出生、1995年5月首届全国跆拳道锦标赛女子60公斤级冠军，同年入选国家队，代表中国参加了在菲律宾马尼拉举行的世界跆拳道锦标赛；1996年5月第二届全国跆拳道锦标赛女子60公斤级冠军，同年入选国队，代表中国参加了在澳大利亚墨尔本举行的亚洲跆拳道锦标赛。作者为跆拳道国家级健将，是中国跆拳道项目最早的五朵金花之一。题图为丁朝霞跆拳道动作照．

格斗训练应注意的三个问题

一、活用战法 运用战法，贵在灵活，出神入化。中国古代兵家讲：“兵无常势，水无常形，能因敌变化而取胜者谓之神”，“兵法之常，运用之妙，存乎一心”。这“神”和“妙”，都在一个“活”字。格斗训练样式多，情况复杂，相应的战法多种多样，都要熟练掌握，灵活运用。

擒敌术训练应注意的两个问题

擒敌术训练是有规律可循的,为提高训练质量,应在以下两个方面努力。 一、做到＂六个结合＂ （一）理论学习与动作训练相结合。擒敌术技术性强,受训者只有在充分理解相关理论的基础上,才能更好地指导训练。比如攻击技法要诀＂速度快、力量重、击打准、预兆小＂。所谓的＂速度快＂就是要快打快收;＂力量重＂爆发力越强,力量就越重,怎样才能增强爆发力呢？一是击打前身体相对放松,击打至目标的瞬间肌肉猛然收紧并迅速放松,使全身之力在着力点上突然释放。

三节棍短打套路(2)

第二段 1.右偏马步N式 两手同时上带,左手抓握根节近链端,右手抓握梢节游离端,两手虎口均翻转向上,成右偏马步右手在前N式（图18）。 要点：保持棍形不变,手腕翻转要灵便,握位要准确。 2.其余动作用法同第一段唯左右相反（图19-图33）。