西班牙网球最可贵的品质——忍耐

忍耐对于西班牙运动员来说意味着情感韧性、毅力以及战斗精神。它是网球文化的一部分每一位年轻的西班牙运动员都要在红土场上学会去奋斗和忍耐，最终修炼出不放弃的意志品质。所有的西班牙专业网球运动员都会被教导要做一个永不放弃的战士。如果你的对手是西班牙人，你可能在实力上比他强大，但你必须要做好进行一场苦战的准备，因为西班牙人不会轻易放弃。无论是在练习还是在比赛中。

西班牙常规网球训练

西班牙选手在赛场上所表现出的力量和耐力兼备的身体素质,让所有选手羡慕不已.他们是如何练就的呢？

协调性决定儿童网球参与度

网球并不是一项容易上手的运动，因此，在决定让孩子学习打网球之前，不妨先让小宝宝们提高自己的协调性。

场上位置的演变

西班牙的网球选手通常不愿意陷入“与球搏斗”的境地,这四个字的意思可以理解为宁可站在底线内尽早击球,也不后退到更好的位置进行击球,是那种用力量直接对抗力量的击球方式.正如我们先前所提到,西班牙人想要更加高效的使用能量,他们不想在有机会后退的情况下,却站在底线上与那些有难度的深球抗争,浪费能量.在比较靠后的位置,让来球的力量逐渐消失,然后再打出更有效的球（势大力沉、弹跳更高、上旋更足）,是西班牙人所擅长的.西班牙的教练们普遍痴迷于“采用适当的方式接球”,这也说明了在他们的训练系统中,步法和移动训练始终占据着最高地位的原因.

提高步法的其它方式

预判/反应 西班牙的步法训练可以说是世界范围内最成熟的。预判和反应是帮助提高步法的两个环节，而这两个环节都建立在敏捷的基础上。西班牙教练通常会训练球员利用眼睛来探测周围的情况，能够提早预判并捕捉到球。他们还热衷于训练神经肌肉的衔接，从眼睛到大脑再到脚，三者间信号的发出及反应。“如果在球被对手击打之前，你无法作出预测；

赛季前＆amp;预防伤病

在巴斯蒂安眼里,中国的青少年网球队伍对于赛季前的身体训练和在预防伤病上所做的工作都是不够的,而这正是我国青少年选手成才率较低的重要原因之一.

学会盯球

在网球运动中，击球时保持头部稳定和盯球的重要性不言而喻，看看布鲁格拉是怎么说的。