小动作治疗肩周炎

悬垂锻炼 利用单杠或门框等物做悬垂动作。从10个做起，循序渐进，量力而行。

小动作治疗肩周炎

一名20多岁的男子向笔者求诊，自述一到天气转阴冷的日子，右手臂上部就疼痛难忍。经诊断他患了肩周炎。