奇特的反常健身法

1倒走 倒走时用脚尖先着地，重心向后移至足跟，这样既能促进血液循环，又可启用平时不常运用的神经和肌肉，还能活跃呼吸、循环、消化及神经系统，对失眠、腰腿痛等很多疾病有较好的防治作用。

痛风病人怎样选择饮食

痛风是由嘌呤代谢紊乱所致的一组疾病。各年龄均可发病，尤其好发于40岁以上的中老年人。此病在我国发病率较高。痛风易与风湿性、类风湿性关节炎，以及其他关节痛相混淆。由于病人对此病不了解，导致盲目求医问药，有的病人久治不愈，严重者不仅引起关节疼痛、畸形、痛风石沉积，甚至发生肾功能衰竭，威胁病人的生命安全。本病常与动脉硬化、冠心病、脑血管意外并存。因此，加强对本病的防治具有重要意义。医学研究表明，痛风多属体内先天性嘌呤代谢紊乱所致，并且查明其中一部分与酶的缺陷有关。目前对本病尚缺乏针对病因的治疗方法，但发现配合饮食治疗对控制病情发展非常有作用。痛风病人可针对自己的病情合理安排、选择饮食。

常食生姜 身体健康

祖国医学认为,姜味辣性温,有温中健胃,解肌散寒,止呕定痛,扶脾散瘀,开痰下气之功。姜是常用的调味品,又是一味重要的中药。因此,国外科学家也日益重视对姜的研究。据波兰《观察家》周刊报道。

药品和食物不宜混食

药品和食物一样，都要经过人的消化道，所以食物有可能改变药品的治疗效果，这是不足为奇的。这里有两个原则必须注意：一是不管你吃没吃饭，在服用药片或药水时都必须用水送下；二是在治病时一般不能用酒来服药。

服药期间要忌口

在日常生活中，人们都有自己的饮食习惯，但是当患病服药时，大家更多注意的是服药方式以及药物之间是否会有相互影响，而对摄入的食物或烟、酒、饮料等与药物之间的相互作用则往往容易忽视。实际上，这其中也有许多相互作用是有害的，有时甚至会带来严重的后果。

养心——健康长寿的活化剂

我们经常见到在同龄的老人中，有的反应敏捷，精力充沛，步态稳健，充满了年轻人的朝气；有的则思维迟钝，步履蹒跚，显得老态龙钟。这是什么原因呢？保持心态年轻，才能延缓时光老人的脚步，获得健康幸福的晚年。

冬春要防呼吸道疾病

呼吸道是人从鼻子吸入氧气和呼出二氧化碳的通道，它包括鼻腔、咽喉部、气管及肺部。冬春季节天气寒冷潮湿变化无常，容易发生呼吸道传染病。

高枕无忧亦有忧

枕头叫作“枕脖”或“枕颈”。俗话说：“高枕无忧”，可以解释为睡觉选用高一点的枕头就万事如意，无牵无挂，不需忧虑地安然入睡了。其实，“高枕”并非“无忧”，这只是人们生活中的一大误区罢了。最近读了一篇名叫“枕头没选对，越睡会越累”的文章，文中着重分析了人们为什么一觉醒来后会出现颈项不舒，肩臂酸胀，肢节麻木，头晕目眩等症状，其发病原因恰恰多与“枕头”有关。

心理疲劳不可忽视

随着科技的更新、信息的冲击、生活节奏的加快。给人们带来了巨大的心理压力，从而使人们产生各种心理应激．造成“心理疲劳”。所谓应激，就生物学而言就是刺激和反应。心理疲劳不像生理疲劳那样显露，它是潜在的、隐性的。它表现为紧张、焦虑、注意力不集中、动作不协调、思维不清晰、工作效率不高等等；医学上属心理功能障碍的范畴。

人类健康新杀手:慢性疲劳综合征

最近，欧美医学界将“慢性性疲劳综合征和艾滋病相提并论，称之为“人类新杀手”。 “慢性疲劳综合征”是一种应激性疾病，临床表现为极度疲劳、微热、咽痛、淋巴结肿大、记忆力低下、思考力下降、注意力不易集中、精神抑郁。

读书有益于健康

西汉著名的大学问家刘向对读书有益于人体健康早就有过精辟论述,他说：＂书犹药也,善读可以医愚。＂有意思的是,现代科学研究又有了新的发现。＂犹药也＂的书,不仅可以医愚,而且还能医病——强身健体,养精活神,唤发青春,解缓衰老,益寿延年。书之功能,神也。

古医心治撷趣

如今。心理治疗已经广泛地应用到临床，而且取得了明显的疗效。其实，我国古代医学家早就将心理治疗用于为患者治病了，而且卓有成效。下面便是几个我国古代有趣的心理治疗故事。

适量吃糖可护肝

一提到“糖”，人们就自然会与“甜”联系起来；一尝到甜的东西也自然会感到里边有糖。其实，从生物化学的角度来看，糖不一定都甜；反过来，甜的东西也不见得都是糖。例如，淀粉没有甜味，可它是多糖；而糖精很甜，但从化学结构上看，它不属于糖类。