探讨小学普及民族传统体育的理论及意义——五禽戏对小学生体质影响的几点研究

国家体育总局于2003年以＂健身气功＂向全国推广的版本是上海体育学院教授、博士、硕士生导师虞定海以陶弘景的《养性延命录》为基础,综合了民间不同版本五禽戏的内容,重新编排而成的新版五禽戏。每戏均以两种运动姿态表现（虎戏：虎扑、虎举;鹿戏：鹿抵、鹿奔;熊戏：熊晃、熊运;猿戏：猿提、猿摘;鸟戏：鸟伸、鸟飞）。一、五禽戏的功效意义五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高肺与心脏功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血力,