中国传统“寿”文化

寿，按《辞海》的解释，是指寿命、或谓年岁长久之意，亦指老年人。《庄子》写道：“人，上寿百岁，中寿八十。”可见，60岁以上者即可称“寿”。我国在《老年人权保障法》中规定，60岁以上公民称为老年人，退休年龄也以此为准。

有害健康的“习惯病”

睡眠过多 这会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降，人体免疫功能降低，易引起一系列的疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。

秋果治病亦致病

入秋之后,秋果源源上市。但是,吃秋果并非多多益善,如果过食或暴食亦会致命。苹果果汗可止泻,空腹吃可治便秘。饭后吃能助消化。但苹果富含糖类或钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病者,切忌多食。梨子因具有止咳、化痰、清燥的作用,与冰糖煎服可治顽咳,捣料与蜂蜜调服可防秋燥、治声音嘶哑等。因含糖量高,过食会引起血糖升高,加强胰腺负担,故糖尿病人应少食;另外,梨性寒凉,脾胃虚寒的人不宜多食。柑桔鲜桔能健脾和胃、温肺止咳。皮加糖煎能治感冒;核捣烂与醋调成糊,外敷炎可治乳腺。桔性温,多食易“上火”,可致目赤牙痛及痔疮,还可引起皮肤黄斑。

火锅味美莫忘禁忌

冬季气候寒冷,火锅备受人们青睐,但吃火锅又有许多讲究,尤其不可忽视卫生保健。一调料不宜太麻、太辣:辛辣味过浓会使脾胃运化失和,内生燥热湿邪, 而燥热、湿邪均能致痔疮或诱发有痔者病情加剧,出现便秘、便血、疼痛、痔核脱出等。辣椒素对胃肠刺激强烈,常造成胃肠道急性炎症,出现腹痛难忍。辛辣调味品对皮肤粘膜有刺激,易发生红斑、瘙痒、干燥、脱屑等接触性皮炎症状、诱发牙龈肿痛、口角糜烂、嘴唇燥裂肿痛等不适症候群。

中老年人急需预防“文明”病

当今,随着生活条件和医疗水平的改善,各种传染病相对地减少了。然而,一个凶狠的,不易被人们觉察的恶魔——“现代文明病”却悄然而来,严重地威胁着人们,特别是中老年人的生命安全。据有关专家调查,当今世界最能断送中老年人生命的八种疾病是:肥胖病、

巧妙进食 身心俱佳

良好的健康状况源于饮食。每日膳食中富含的营养成分可增强活力，预防疾病、使人精神焕发。

跳绳踢毽病少一半

跳绳踢毽是一项适应性很广的文体活动。踢毽子能不停地活动足、腿关节,不停地扭动腰、臀,不停地挥动手臂,如此手舞足蹈,使全身各部位的关节、肌肉、器官得到适度的锻炼,可以防止关节僵硬、肌肉萎缩、脂肪积蓄以及呼吸功能衰退,从而起到强身健体延年益寿的作用。此外,踢毽子,精力集中,飞毽准确,节拍鲜明,全身的关节都要参与活动,这样就可提高肌腱韧带和肌肉的张力,锻炼平衡器官功能,调节神经、呼吸和循环系统。