探讨跆拳道训练的方式以及其对身体素质的影响

随着人们生活质量水平的不断提高,人们逐渐重视自身身心健康发展,并参与到多项强身健体的体育项目中,跆拳道作为一种以竞技性和健身性为主的体育项目,越来越受到人们的广泛关注,而且对青少年身体素质的培养和提高发挥着关键性的作用。作为一名体育教师,应注重对青少年跆拳道教育和训练,该文通过对跆拳道的训练方式的分析,探讨了跆拳道训练对青少年身体素质的影响,通过提出一些规范的跆拳道训练方法,指明跆拳道训练的重要意义,希望以此促进青少年身心健康发展。

提高初中英语词汇教学质量

一、当前初中英语词汇教学的现状分析1．

我国少儿三个竞走基础的提出与思路

竞走是我国竞技体育在奥运会和世界大赛上夺取金牌的主要项目,为此,国家体育总局田径中心领导2009年决定,创建国家奥林匹克高水平后备人才竞走基地。为抓好基础训练,在2011年国家体育总局田径中心领导又提出:少儿竞走运动员要打好“技术基础,身体素质全面发展基础,以有氧代谢为主的一般耐力基础”的“三个基础”要求。建立国家奥林匹克高水平后备人才竞走基地后,在贯彻田径中心领导“打好三个技术”宗旨下,竞走项目发展较快,涌现出了像杨家玉、梁瑞、马振霞等一批优秀的世界级运动员。

技能迁移规律下投掷力量训练运用于柔道运动员训练的方法

柔道是一项同场肢体直接对抗的，靠技战术及意志力等方面较量的运功项目，包含着力量、速度、耐力、技术、战术、体能和智慧的较量，其中力量是最为重要的因素之一。因此，柔道运动员尤其是优秀运动员需要更加突出的身体素质基础，尤其是力量素质基础，才能在对抗中占得优势。在训练中，很多教练员大力量练习方法太死，其实运动项目中很多运动由于技术或者力量的要求大致相同，训练方法也有很多可以参考和借鉴的地方，下面笔者根据技能迁移规律原理，将田径投掷运动员的一些力量训练方法用于柔道项目。

技能迁移规律下投掷力量训练运用于柔道运动员中的方法

柔道是一项同场肢体直接对抗的,靠技战术及意志力等方面较量的运功项目,包含着力量、速度、耐力、技术、战术、体能和智慧的较量,其中力量是最为重要的因素之一。因此,柔道运动员尤其是优秀运动员需要更加突出的身体素质基础,尤其是力量素质基础,才能在对抗中占得优势。

项目整合模式下田径体能练习运用于柔道运动员中的方法

任何竞技体育比赛项目，其优异成绩的取得都要依靠运动员的身体训练发展水平。体能成为决定运动成绩好坏的关键因素之一，特别是重竞技体育项目，因此良好的体能是一名优秀柔道运动员所必需具备的能力。由于青少年是处在身体发育的特殊阶段，因此必须遵循人体的发育规律进行科学化训练，特别是在素质发展敏感期抓住时机，合理地组织运动训练，采取有效的手段，将会取得显著的效果。常规的田径运动员的一般体能训练方法有很多也适合柔道运动员，笔者根据自己多年训练经验，对此浅谈自己的心得。