振动训练对短跑运动员下肢专项力量发展的影响机制与实证研究

对于短跑运动员而言,短暂性爆发力量与持续性力量保持强度是其下肢专项力量训练的重要内容,为提升下肢专项力量,振动力量训练是十分重要的训练内容,也是有效的专项训练方式。本文借助等速测力仪在两种角速度条件下,对短跑运动员下肢关节峰值力矩与峰值功率进行测量,下肢爆发力水平则借助CMJ进行测试与评价。研究结果表明,在实行振动训练后,短跑运动员爆发力、下肢最大力量均显著增加,且下肢关节肌力失衡、肌肉的离心工作能力以及整体运动表现等均得到显著提高。