家居环境与心理健康,你了解多少?

“心随境迁、境由心生”,暗示环境和心理存在着紧密的互动和联系。伴随着生活质量的提升,人们对家居环境舒适性的需求越来越高,也倾向于为改善家居环境投入更多资源。这是人们越来越关心自己心理健康的表现。居室要装修成“靓屋”,离不开合理的布局和设计,而这个合理的布局和设计还必须符合环境心理学的要求。

“心累”,你知道是为什么吗?

这些场景是不是很熟悉?早上醒来就坐在床上发呆,感觉头脑昏沉;上班路上昏昏欲睡;工作时哈欠连连,眼晴静不开了就掐自己大腿;下班后什么都不想干,就想瘫着不动;晚上想学习充电,但还是觉得很累,常常睡一觉、看会儿剧,不知不觉就过去了……

如何玩转“时间管理”

你可能经常听到学霸们说:“我的成功,主要受益于时间管理。”于是你开始效仿。但可能就像我当初一样,刚开始实践时间管理时就发现,只要时间进度稍微没达标、自己稍微走神,内心就会产生强烈的自责感和焦虑感。因为自责、焦虑,我们把时间以分秒计算,越是时间不够,越是提醒自己抓紧时间,可愈发强烈的焦虑或许不仅让我们手心出汗、心跳加速,还不断打搅思路,让工作更加难以开展。继而降低信心、透支心力导致心理失衡。

如何认识和应对“情绪性进食”

许多人认为,“贪吃”源于自制力差,然而心埋学家们发现长期的饮食障碍通常都不是自我控制的问题,有没有坚定的意志和控制饮食之间没有绝对的关系。何为“情绪性进食”?大多数人的减肥事业常常会陷入一个怪圈:减肥需要控制饮食,而控制饮食容易使得情绪失控,当负面情绪累积到一定程度时很容易化悲愤为食欲,吃完之后的内疚情绪又会带来压力--这种通过吃来安慰自己、抚慰情绪的行为,就是情绪性进食。

人到中年,该如何解压?

曾在网上看过这样一则新闻:上海市某学校两名三年级学生的爸爸,因为孩子在学校做课间操时产生了一点小摩擦,竟在家长微信群中“放狠话约架”。次日一早,在校门口,其中一位爸爸用U型锁敲破了另一位爸爸的头,后者头破血流,进了医院。这件事情过去之后,我接待了一位同样因孩子之间发生摩擦,和学生家长动起手来的中年妈妈。这位妈妈表示自己在动手的时候,心里有股无法自控的冲动,她感觉到自己想要释放什么,而孩子之间的摩擦恰好成了导火索。

女孩为何频频情绪失控?

来访者喵喵,因为情绪失控来做心理咨询。我问她在什么时候会情绪失控,她说是在工作时。喵喵签约了一家直播公司,工作是为品牌商直播卖衣服,需要她把每一件衣服都上身展示,每天平均直播三场,辛苦归辛苦,但喵喵也从工作中收获不少,比如奖金、粉丝、成就感等等。

他喜欢我,是我讨厌他的开始——“性单恋者”的爱情独角戏

来访者小林自称是个“性单恋者”,当暗恋多年的学长向她表白时,她突然就觉得非常讨厌、恶心。我让她描述得具体一点,她说:“我只想默默喜欢他,没想过要他回应我。他现在给了我回应,我就觉得好讨厌好恶心,想远离。”“得到了就不稀罕了,是这个意思吗?”我问。“不是的,”小林说,“我想我大概是个‘性单恋者’吧,我觉得独自沉浸在暗恋的情绪里,要比两个人真正在一起谈恋爱更舒服。”

让情商不再是伤

来访者小林今年30岁,外貌出众,985院校研究生学历,做着高薪工作,家庭背景不错,也没有不良嗜好。但这么一个看上去很优质的小伙子,在相亲的时候总是以失败告终。小林是个资深的“外貌协会”,对另一半的长相有着高要求。有一次,他和一个经朋友介绍的姑娘相亲。

你遭受过职场“微攻击”吗?

来访者小薇说,她最近有些不想去上班了。我问她是不是压力太大,她摇头,我又问她那是因为什么?她说是因为同事们的一些毫无边界感的行为,令她感到不适、紧张、厌烦,并对上班产生了畏惧感。小薇说,她刚进公司时,男同事A很爱跟她聊天,最初她觉得A挺友善的,但渐渐的,这个人聊天的方式就让她不舒服了。

伴侣之间,如何谈钱不伤感情?——谈谈“金钱人格”与亲密关系

一位男性朋友向我讲述了自己与前任的恋爱故事:两人相识时女方己工作两年,他还在上大学,手里只有家里给的生活费,但出去约会的开销都是他主动承担的,因为在他的观念里,主动支付这个行为是一种态度。可不久后他就面临了一个尴尬的境地:女方喜欢名牌包,他送不起,女方就刷自己的信用卡,他也没干涉。

大男孩的“恋母情结”

今天,我接待了一对母子来访者。26岁的儿子英俊潇洒,工作也很体面,却一直没有女朋友,也没有结婚的打算。同龄的伙伴都开始谈婚论嫁了,他还天天围着妈妈转,让他相亲他也不去,闲暇时间都待在家里,不出门社交。他的母亲对此很着急,怀疑他是心理出了问题。

“婚姻之舟”:汪洋中的一条船

婚姻是人生的一大考验,它极像汪洋中的一条船,航程中要历经很多大风大浪。我们可以用两个标准来衡量婚姻的质量,一是它的爱情基础,二是它的稳固程度。这两个因素之间未必有绝对的因果关系,热烈的爱情自有其脆弱之处,而婚姻的稳固往往更多取决于爱情以外的一些实际因素,比如经济条件和社会地位。

她为何“谈性色变”?

来访者小黄刚和男友分手。我问她是什么时候开始发现两人关系不对劲的。小黄说:“有一天晚上,我们和一群朋友出去玩,太晚了,就在外面的酒店开了个房间。”我说:“难道他得到了你的人,就对你不再上心了?”小黄分辩说:“并不是,如果是得到了,可能就不会分手了。当他脱了衣服,赤裸着上身要靠近我的时候,我一把推开了他,因为我当时的感觉很恶心,接受不了他靠近我。”我:“难道你是性冷淡?”

你的焦虑,是因为太在意别人的回应

来访者小A自述在单亲家庭长大,她的妈妈是个没有主见的人,大小事情都要问过外婆、外公或者亲戚朋友之后才做决定。她觉得自己在潜移默化中受到很多影响,也很容易被别人左右。

“情绪巨婴”,该如何调控与管理自己的情绪?

小陈是一个情绪化非常严重的女生,没谈恋爱之前,她的朋友就经常因为她"一点就炸"对她避而远之,毕竟,一言不合就动手砸墙的朋友,实在有点可怕。小陈恋爱后,男友就成了她的情绪垃圾桶,她经常因为小事对他发脾气。一次,两个人去买手机,小陈看上一款外形很漂亮的手机,但男友觉得不实用,说再去别的地方看看。

“暴怒”的背后,原来是“羞耻”

我的来访者林女士向我描述了不久前发生的一件事:当她开车去参加一个紧急会议时,一个出租车司机在她前面开得非常慢。她既不能超车也不能让出租车开快一点,于是开始按喇叭。当她终于赶上出租车的时候,她冲着出租车司机大骂一些下流话,并朝他竖起中指。她说:"我真的失控了……"当她检讨自己的反应时,才发现之所以对那个出租车司机很愤怒。