悬吊训练(S-E-T)在江苏省15～17岁年龄组游泳运动员体能训练中的应用效果研究

采用文献资料法,专家访谈法,数理统计法,实验研究等,以江苏省15～17岁年龄组游泳运动员为实验对象。依据实验前测数据,按不同性别、泳式和运动水平进行编组,将实验对象平均分为实验组和对照组,在常规的体能训练中进行为期12周的悬吊训练实验。对实验前后受试者各项指标的变化情况进行对比分析,结果显示实验组的测试指标成显著性差异(P<0.05),悬吊训练(S-E-T)对提高游泳运动员的专项成绩具有积极的意义。

振动训练对改善高水平游泳运动员出发、转身效果的研究

采用文献资料、数理统计、影像解析、实验等研究方法,以江苏省14名健将级以上游泳运动员为实验对象,将振动训练运用在平时的力量训练中,经过9周训练后观察训练效果,以探讨振动力量训练对提高游泳运动员出发的反应时、出发效率以及转身动作改善效应。实验结果表明:9周振动频率为30 Hz,振幅为2 mm的振动训练与常规力量训练相结合,振动刺激能够有效的提高游泳运动员腿部肌肉的爆发力,对提高游泳运动员的出发、转身蹬边速度有显著作用。

关于刚进队少年游泳运动员基础训练的探讨

通过对刚进队少年游泳运动员基础训练的实践，提出在１３～１４年龄段运动员应进行与专项相关的基础训练。包括全面身体素质训练、规范的基本技术训练、有氧耐力训练、思想品德教育及心理训练，文章对如何进行此４方面训练进行了深入的分析。

应用划频-速度关系结合生物力学与代谢进行自由泳训练的效果研究

采用文献资料法、数理统计法和测试法,观察10名一级以上短距离自由游泳运动员在接受高频速划训练后的比赛表现,并追踪其100米与200米自由泳成绩。结果显示,其成绩分别提高了9%和7.1%。成绩有所提高的高频速划训练组,在游泳时能量消耗量减少了20%,这与划水频率—速度关系改变有关。研究认为,采用基于划水频率—速度关系的高频快速划训练计划,可以提高自由游泳运动员的能量代谢水平,最终能在不经过陆上训练、超长距离训练或赛前减量的情况下提高游泳成绩。

高强度间歇训练的基本原理与实践运用

本文运用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法,对高强度间歇训练的基本原理与实践运用进行了总结与分析。高强度间歇训练具有省时高效的特点,高强度负荷与间歇时间的严格控制是高强度间歇训练能否取得实效的关键。运动后过量氧耗导致的后燃效应是高强度间歇训练产生极佳训练效果的原因所在。在实践运用方面,要注意以下几个方面:高强度负荷的控制、间歇时间的严格控制、动作形式组合的合理性、与其它训练形式的有机结合、通过体能评估来确定训练难度、训练前后的饮食与训练中的补液。