膳食中几种营养和非营养成分与铁的可利用性

膳食中铁的吸收利用受食物组成成分及烹调方法的影响。全素膳和基本素膳中铁是非血红素铁，与可利用铁之间呈显著负相关（ｒ＝－０．５４８０，Ｐ＜０．００１），其蛋白质与可利用铁之间也呈显著负相关（ｒ＝－０．８２１４，Ｐ＜０．００１），而每日添加１００ｇ左右瘦肉或肝的混合膳，因含有血红素铁和动物组织蛋白质，它们与可利用铁之间都呈显著正相关，分别为ｒ＝０．６４８８（Ｐ＜０．００１）和ｒ＝０．７５７９（Ｐ＜０．００１）。提示混合膳可提供足够的可利用铁以满足铁的需要，而素膳则不能。在无肉食的情况下，应改变烹调方法和饮食习惯，提高抗坏血酸的摄入量，以促进铁的利用。