中学运动员柔韧素质训练实验研究

目前．我国对田径运动训练主要的研究成果集中在速度、力量、耐力等方面．忽视柔韧素质训练的重要性。其实。柔韧素质也是身体素质的重要素质，它对动作的伸展性、幅度、美观及运动中损伤的预防．延长运动生涯都起着非常重要的作用。本文目的在于通过研究对田径柔韧素质训练的方法进行研究与分析．以期能丰富其教学理论，完善教学方法，引起教练重视，为提高教学训练的效益提供理论依据。一、柔韧素质的作用1.柔韧素质在训练中的作用根据人体生理解剖结构．柔韧素质包括身体躯干各关节柔韧和四肢柔韧，其主要有：肩、肘、腕、胯、膝、踝及脊柱等各关节。柔韧素质训练就是对上述各关节的伸展性、灵活性的练习。在体育活动中．由于各个项目的不同．对各关节活动程度的要求也不同。但只有各关节全面柔韧素质的提高，才能使专项部位的柔韧提高。因此．对于每一个具体项目来说．全身各关节的柔韧在每个动作中都能体现．但只有全面提高各关节的柔韧素质．才能突出某一个关节柔韧的重要性。2．柔韧素质的具体作用（1）增大关节动作活动范围与幅度．增强人体对各种动作的支配能力．使动作更加准确。更有利于肌力和速度的发挥。（2）提高关节的灵活性．增加动作的幅度．使动作更加优美、协调。

发现学生骂我后

虽说时代呼唤着平等的师生关系，老师也不再像以前那样在意师道尊严。但相信任何一个老师听说学生骂自己时，都不会心平气和。做老师做到被学生骂的地步，不也太叫人伤心了吗？武老师挨了学生的骂后，却非常理智。正是因为理智，他才化腐朽为神奇，把挨骂事件变成了一次良好的教育契机。

揭开校本研修的面纱

读陈大伟老师的《校本研修面对面》,我是作了充分的心理准备的。因为理论性强的书籍极易造成视觉疲劳,需要慢慢啃。好在陈大伟老师坚持不说教,尽可能在文中营造推心置腹的对话语境。他期望通过唤醒大家的经验促进反省,倡导揭开校本研修的面纱需要老师的介入、思考和行动。