推动青少年手球项目区域性发展——青少年手球运动员选材标准与评分表制定方案

手球项目经过了多年的发展,在我国已经初具规模,成为一项十分受人们关注的体育运动,练习手球项目一方面能够强化人的体质,另一方面也能挖掘人的力量潜力。由于手球项目对于手球运动员的身体素质情况以及体能锻炼情况有着较高的要求,想要让手球项目在我国长远发展,我国手球后备人才的培养是必不可少的,从青年手球选手的选拔到培养,都要不断地加以强化。青少年手球选手的选择和选拔,要从自身的特征出发,从根本上解决问题。因而往往需要从运动员处于青少年时期就重点对其进行培养。以怎样的标准来选取青少年手球运动员成为了我们当前阶段需要重点考虑的问题。

核心力量训练对网球运动员发球能力影响的实验研究

探讨核心力量训练对网球运动员发球速度和成功率的影响,旨在为网球运动员的科学训练提供参考。方法:以辽宁省队的24名网球运动员为研究对象,随机分为实验组和对照组,实验组运动员每周进行3次核心力量训练,每次40min,对照组不进行实验组的核心力量训练,其他训练内容和实验组完全相同,实验共进行12周。实验前后对所有运动员进行核心力量、发球速度和成功率的测试。结果:(1)实验组运动员较对照组运动员的侧桥、侧抛实心球和1min仰卧起坐能力具有显著性提高(P<0.05);(2)实验组运动员发球速度较对照组显著提高(P<0.05);(3)实验组运动员发球成功率较对照组显著提高(P<0.05)。结论:12周的核心力量训练能够有效提高网球运动员发球的速度和发球成功率。

网球体能训练原则及速度素质的训练方法

网球运动员的体能训练主要指网球运动员身体运动能力和自身素质提升而采取的必要训练措施。随着网球运动事业的不断发展,网球技术流派的打法击类型层出不穷。尤其是以底线进攻为主流的进攻方法成为运动员最为推崇的类型。基于此,网球运动员在比赛中所产生的体能消耗更为巨大,赢得比赛的关键就在于运动员是否具备良好身体素质和充沛体能。网球运动员体能训练遵循比赛导向、系统性复合、适量区别、适度恢复的基本原则。在网球运动中,要强化体能训练的速度训练中反应速度、位移速度、动作速度等几个方面的训练,提升网球运动员的整体技战术水平。