核心力量训练对乒乓球运动的影响

核心力量存在于所有运动项目中,在体育运动中,运动链的核心就是中心肌群,如果核心肌群具备良好的状态,则其对运动中的技能、身体姿势及专项技术动作起着支撑及稳定的作用。所有竞技项目的技术动作均必须要运动员身体肌群的协调合作来完成。在运动过程中,核心肌群负责稳定重心、环节发力、力量的传输等功能,此外,其也在整体发力时,核心肌群对上下肢体的整合用力和协调合作有承上启下的枢纽作用,属于重要环节。

谈乒乓球专项身体素质训练的内容与方法

乒乓球运动的不断发展,对乒乓球运动员身体素质特别是专项身体素质水平提出了更高的要求。为确保以良好的身体状态迎接各类比赛和竞技,乒乓球运动员专项身体素质的训练已成为体育界普遍关注和调研课题。