简析铅球最后用力动作环节及其相应的训练方法

最后用力是指从过渡阶段结束后左脚着地瞬间开始至铅球出手为止一个快速短暂用力过程。最后用力技术是铅球投掷技术中较为重要的一方面,它决定着铅球出手速度和出手角度即最终决定铅球成绩。根据动量的传递过程把最后用力动作分为五个环节:蹬、转、挺、推、拨。以下对五个环节和几种教学练习方法的分析希望对您有所帮助。

不同坡度跑训练对百米跑成绩影响的研究

把学校运动队三十几个运动员中12名队员作为研究对象。通过运用文献资料法、数理统计法、实验对比法和不同坡度的力学分析,来说明60°~75°的10米上坡跑对起跑后前三步的影响;30°~45°的30米上坡跑对起跑后加速跑的影响;10°~30°的60米下坡跑对途中跑的影响;60~80米平地跑接5°~10°的30米下坡跑对终点跑的影响。从而得出结论:不同坡度跑训练可以高效率地提高百米的成绩。