头部铜砭刮痧联合耳穴埋豆在冠心病合并睡眠障碍患者中的应用

目的探讨头部铜砭刮痧联合耳穴埋豆在冠心病(CHD)合并睡眠障碍患者中的应用效果。方法选取2022年4月-2023年4月我院收治的CHD合并睡眠障碍患者80例,采用随机数字表法分为对照组和观察组,各40例。对照组采用常规护理,观察组在对照组的基础上采用头部铜砭刮痧联合耳穴埋豆护理,两组均连续护理30d。比较两组睡眠质量、心理状态和生活质量。结果观察组护理后匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)及抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)评分低于对照组,WHO生存质量测定量表简表(WHOQOL-BREF)评分高于对照组(P<0.05)。结论头部铜砭刮痧联合耳穴埋豆应用于CHD合并睡眠障碍患者中,可提高睡眠质量,改善不良情绪,提升生活质量,可应用于临床。

重阳习俗中的养生之道

自古以来,丰富多彩的重阳节民俗中就蕴含着“以人为本”“以生命为本”的养生之道。我国1989年正式将重阳定为老人节,正是人们祈盼消灾纳吉、健康长寿的体现。重阳登高,心身康泰登高是重阳节最古老的习俗,又称“登高节”。古人登高之原始目的是避祸消灾,逢凶化吉。在中国传统文化中,“九”是一个极为受人崇拜的神秘数字。

端午习俗,彰显中草药防疫祛病风采

两千多年来,端午节一直是我国多民族采集药草、避瘟驱毒、防疫祛病、祈求健康长寿的民俗大节日。继承和发扬端午节习俗中的优良传统,对增强各民族人民的身心健康,具有重大意义。

补肾化痰活血法治疗PCOS不孕不育的临床效果

目的探讨补肾化痰活血法治疗多囊卵巢综合征不孕不育的临床效果。方法选取我院2012年2月—2014年4月收治的60例PCOS不孕不育患者,随机分为观察组和对照组各30例,对照组采用克罗米芬治疗,观察组在此基础上采取补肾化痰活血法选取中药治疗,对比观察两组PCOS不孕不育患者临床治疗效果。结果观察组临床治疗总有效率达到93.33%,明显优于对照组80.00%(P<0.05);观察组周期排卵率(85.00%)明显高于对照组(65.00%)(P<0.05);观察组总妊娠率(66.67%)明显高于对照组(40.00%)(P<0.05)。结论采取补肾化痰活血法治疗PCOS不孕不育具有较好的临床治疗效果,临床推广性高。

春季要注重养阳

入春之后阳气升发,万物复苏,大自然一派生机勃勃的景象。人是自然之子,与春之阳气相应,机体代谢旺盛,故历代养生学家提出“春宜养阳”。注重春捂,御寒护阳俗话说:“打春冻人不冻水”,入春之后天气乍暖还寒,气候多变,若疏忽保暖防寒,易使阳气受遏,妨碍肝气的疏泄,影响健康。因此,要顺应忽冷忽热的气候变化,注重“春捂”,固护体内的阳气。穿着宜宽松舒展,柔软保暖,不可顿减衣物。

弹拉搓揉耳常健,疏通经脉除病患

耳宜常弹,是历代养生家推崇的保健方法。古人云:“肾气通耳健全身,弹拉搓揉除病患。”唐代大医孙思邈,相传他活到141岁才仙游,他的养生十三法,又名耳聪明法,“耳常鼓”是其中之一。明代养生家冷谦享有150岁高龄,他的养生十六宜中有“耳宜常弹”。乾隆是中国历代皇帝中的长寿之最,活了89岁,他的养生“十常”中也有“耳常弹”。可见,耳朵在养生中的重要性得到众多养生家的认可。

秋为容平,养生宜和

时至秋令,金风送爽,碧空如洗,地气清肃,天气变化处于“阳消阴长”的过渡阶段。人是自然之子,体内阴阳双方也随之发生改变,以适应自然环境变化。《内经·素问·四气调神大论》中说:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”

牙痛火为患,辨清证型选对药

牙痛,是临床上常见的一种口腔疾病症状,多因牙齿或牙周局部组织疾患引起。中医认为,“肾主骨”“齿为骨之余”,属足少阴肾经。足阳明胃经脉入于上齿龈中,手阳明大肠经脉入于下齿,故牙病与肾、胃、大肠等脏腑关系密切。牙痛多因风火热毒侵犯牙体及牙龈,邪聚滞留,淤阻脉络而为病;或胃火素盛,又喜食辛辣,引动胃火,循经上蒸牙床,伤及龈肉,损及脉络所致;或由于肾阴亏损,虚火上炎,灼烁牙体及牙龈,令髓腔空虚,牙失荣养,致牙根浮动而隐痛。

鼻宜常揉通肺窍,肺气调和远病患

鼻子,既是呼吸系统的门户,也是嗅觉器官。人随着年龄的增长,进入中老年以后,鼻软骨弹性减低,鼻腔黏膜及腺体萎缩,血管脆性增加及收缩力变差,致使对气流的过滤、湿润和加温功能减弱,导致整个气道的防御功能下降,出现嗅觉减退或丧失、呼吸不畅、分泌物不足、鼻腔干痒、鼻塞、流涕、鼻出血等症状。揉鼻,古人称为“浴鼻”,有延缓鼻子衰老、防治疾病的功效,是历代养生学家提倡的保健方法。

目宜常运眼有神,明察秋毫不老花

“目宜常运”,指的是常转动眼球,是一种很好的眼睛保健方法。俗话说:“人老眼花。”随着年龄的增长,眼球的调节能力不断下降,晶状体变得混浊,视网膜脂褐素、老年斑沉积;角膜透光度降低,荧光物质增多;巩膜弹性减退,玻璃体凝胶逐渐液化等,导致视力下降。再加上不少中老年人沉迷于看电视、玩手机、打牌、下棋之中,更会加重对眼睛的伤害,致使被白内障、青光眼、眼底黄斑变性等疾病盯上。当遇到意外伤害时,眼睛更容易发生危险。因此,经常运目,养护好双眼显得格外重要。

治疗高血压,需潜阳熄风、滋阴降火

高血压病属于中医“眩晕”“头痛”“肝阳”“肝风”等范畴。中医认为,高血压的病因病机为风、虚、痰、淤,风是标,虚是本,痰、淤为实,阻滞经络,导致气血运行失常,阴阳平衡失调,从而引起血压升高。临床上应根据患者的具体病情进行辨证分型施治,才能取得良效。

注重“8暖”,安度寒冬

气候寒冷的冬天,对老年人来说,由于各脏腑的生理功能衰退,新陈代谢缓慢,体温调节能力较差,耐寒能力下降,若疏忽自我养生保健,受到寒邪侵袭,极易引发多种疾病而影响身心健康。因此,老年人要想平安度过严冬,必须注意做到“8暖”。

常捶脊背好处多

捶背,是一种在民间流传已久的健身方法,很受中老年人的青睐。清代养生家曹庭栋在《老老恒言·杂器》篇中说:“捶背以手,轻重不能调。制小囊,絮实之,如莲房,缀以柄,微弯,似莲房带柄者,令人执而捶之,轻软称意,名‘美人拳’。或自己手执,反肘可捶,亦便。”在《红楼梦》一书中,我们看到善于养生的贾母经常让丫环们为她捶背,使其感觉松快舒畅,心身康泰,活过耄耋之年,荣登寿域。

内养正气,强身延年

岐伯是我国远古时代最著名的医家,精于医术脉理,他常与黄帝一起研讨医学问题,《黄帝内经》多数内容即以他与黄帝答问的体裁写成,成为医书之祖。在《素问·上古天真论》中,岐伯对黄帝咨询上古之人为何皆度百岁,今时之人年半百而动作皆衰的原因时,回答说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”明确指出,善养生者可度百岁,不善养生者半百而衰,可谓养生的精髓。

常摩腹,血脉通

腹宜常摩,为历代养生家所推崇的健身方法。隋代时已设有按摩博士,巢元方在《诸病源候论》中记载了摩腹方法:“两手相摩令热,然后摩腹,以令气下。”并说,“若摩脐上下并气海,不限次数,以多为佳。”唐代时按摩术发展为独立一科,著名医家孙思邈在《千金要方》中说:“摩腹数百遍,则食易消,大益人,令人能饮食,无百病。”清代著名养生家方开创有《摩腹运气图考》,以图文并茂的形式详细介绍了摩腹的9种方法,在民间广为流传。

发宜常梳抗衰老,百脉通畅不生病

梳发,是历代养生学家倡导的保健方法。古人常以指来梳头,称为“栉发”。唐代医家孙思邈将“发宜常梳”作为健身妙方,“梳头可以使身体愉泽,面色光辉,耳目精明,令人食美,气力强健,百病皆去。”北宋大文豪苏东坡常是“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明”。南宋诗坛寿星陆游,常以梳理头发作为养生之道,到了晚年,他那稀落的白发中竟长出许多黑发来,高兴得顿生灵感,吟道:“客稀门每闭,意闷发重梳”“破裘寒旋补,残发短犹梳”“醒来忽觉天窗白,短发萧萧起自梳。”清慈禧太后每天起床后第一件事是让太监为她边梳发边按摩,使她到了古稀之年仍秀发飘逸。

摩腹百遍却病延年

摩腹养生是中医园地中盛开的一朵健身奇葩,唐代著名医家孙思邈在《千金要方》中说：＂摩腹数百遍,则食易消,大益人,令人能饮食,无百病。＂

同是糖尿病,用药需辨证

糖尿病是一种慢性全身性代谢性疾病,属于中医“消渴”范畴,但糖尿病的类型不同临床表现也不同,应根据患者具体病情,辨证论治。

糖尿病患者要降糖护心两手抓

冠心病与糖尿病是一根藤上结出的两个“苦瓜”，被称作是导致糖尿病患者死亡最主要的“一级杀手”。糖尿病患者朋友们不仅要抓降糖，也应紧抓心血管防护。

糖尿病人如何安度盛夏

炎炎夏日，暑热逼人，对糖尿病患者来说也是“关口”。那么，如何平安度夏呢？1．不可贸然减药或停药。夏季，昼长夜短，户外活动时间增加，运动消耗热量增多，加上天气闷热，