团体HIIT对大学生的身心健康、生活质量的影响

借助团体高强度间歇训练(High intensity interval training,HIIT),对大学生身心健康、生活质量进行对照、实验和跟进研究。选取某高校120名大一学生,年龄为(20.55±0.54)岁,体重指数为(24.55±0.52)kg/m^(2)。随机分为观察组(n=60)和对照组(n=60),观察组采用以健美操训练为主高强度间歇训练干预,对照组除日常的活动外,不进行额外的体育运动干预,持续时间为12周。经过干预前后测量两组受试者身体质量、能量代谢、心肺功能、生命质量均得到有效的改善。团体HIIT对大学生的身心健康、生活质量起到十分重要的积极作用。