时尚轮滑：在玩乐中健身

如今，在很多城市的街头巷尾和广场上，经常会看到一些戴着头盔、脚蹬轮滑鞋，从身边呼啸而过的追风少年；每到傍晚，像蝴蝶穿花般溜来溜去的孩子们，成为不少露天广场旁一道亮丽的风景……如今，轮滑已成为一个让大街小巷充满动感、让不同年龄的人们跃跃欲试的“精灵”。

食疗美容别急功近利

健康是美丽的生命力,没有健康作基础,美丽就如同无本之木。

中风患者不同状态下的饮食调配

中风是由高血压和动脉硬化所引起脑血管损害的一种疾病，常见于中老年人，其发病率、致残率较高，严重影响中老年人的健康。中风病人除需药物治疗外．合理调配饮食对康复也具有重要作用。

外因瘙痒：让女人烦恼不已

女性外阴部瘙痒不但影响日常生活和工作，还可导致夫妻不和。外阴瘙痒可由各种原因引起。局部原因有特殊感染（如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、阴虱、疥疮、蛲虫病）、慢性外阴营养不良、药物过敏或化学品刺激、不良卫生习惯、皮肤病等。糖尿病、黄疸、白血病、维生素A缺乏、维生素B缺乏等慢性病患者也常有外阴瘙痒。部分患者无明显的局部或全身原因，可能与精神或心理因素有关。

常耸肩 颈椎安

由于现代生活节奏的加快，各种工作压力和心理压力随之加重。尤其是整天坐办公室的公务员和白领阶层．颈椎病患者更是日益增多。尽管社会上治疗颈椎病的药物林林总总，但是真正有效的良方良药却不多见。由于颈椎与腰椎紧密相连接，是中枢神经和颈动脉的交通要道所在，又是通向大脑和面部五官神经的主要枢纽，如果颈椎病不断加重，就会导致头、颈、肩、腰等相关的疾病，严重的还会出现面部神经和四肢麻木，甚至半身不遂。

女性朋友 让你的心快乐起来

现代都市繁重的工作、快节奏的生活，让许多人感受到沉重的心理压力，而女性有着比男性更多的烦恼和苦闷。因此，女性朋友更应掌握些化解心理压力的方法。

慢阻肺患者要动起来

运动能促进健康，增进体质，增强病人的抵抗力，减少感染和过敏的机会。体育锻炼还可增强心肺功能，增加心肺系统的代偿能力。发生慢性支气管炎后，体育锻炼可改善呼吸功能，减轻气道阻力，有效地改善病情。

常吃杏仁养心肺

医学研究发现，杏仁中含量最丰富的维生素B17，是极有效的抗癌物质，而且只对癌细胞有杀伤作用，对正常细胞无毒性。它能在人体内降解成苯甲醛，具有很强的灭癌活性，可缓解癌症患者的痛苦。

急性乳腺炎的自我护理

急性乳腺炎是指乳腺组织的急性化脓性感染，多发于初产妇，由于乳腺皲裂，乳腺导管开口阻塞，引起浮汁壅积而致。本病起病急，初起乳房肿胀、疼痛，皮肤不红或微红，继之局部硬结渐渐增大，疼痛加剧，伴发热。如不积极治疗，常转化或脓肿。做好自我护理是防治本病的重要措施。

蘑菇抗癌宜常吃

古埃及人一直认为吃蘑菇可以延年益寿,如今蘑菇又有＂抗癌第一菜＂的美称,民间有＂蘑菇上市,太医还乡＂之说。研究发现,蘑菇含有多糖和多肽类的抗癌物质,具有明显的抗癌、抑癌、调节机体免疫的作用;此外,蘑菇还具有降低人体血液中胆固醇含量等功效。

当心颈椎病的声东击西

50岁的方女士,经常觉得头昏昏沉沉的,有时候还恶心呕吐,月经也迟迟没来,难道这抱孙子的年龄又要添喜了？辗转多家医院的神经内科、耳鼻咽喉科、消化科,没有找到原因。然而,病情仍在加重,呕吐更加剧烈,感觉整个世界都在天旋地转,而且还出现了四肢麻木、意识模糊的症状。最近,终于找到了“真凶”——颈椎2/3、3/4间盘突出合并椎动脉型颈椎病。医生为方女士做了颈椎间盘低温等离子射频髓核消融术。术后,方女士原先的眩晕、呕吐等症状神奇地消失了,痛苦解除,一身轻松。

慢病患者步行健身有讲究

世界卫生组织早在1992年就指出：步行是世界上最好的运动。需要提醒的是,散步只有因人而异,才能更好地起到防治病痛的作用,特别是对于有慢性病的中老年朋友。◇高血压高血压患者的身体活动一般应达到中等强度,但心率不要超过130次/分钟。也就是说,高血压患者可采用室外体育锻炼,循序渐进的有氧运动方式如步行、慢跑等,让运动之后的血压更趋于平稳;运动时间可以较多安排在每天下午的4~6时,这个时间段是精神、体力、心肺功能最佳的时间,适宜运动。

大夫“小动作” 患者心理起波澜

现实生活中．许多病人在医生面前，心理上总有种不平衡——医生是专家，不能得罪。而一些医生则利用他们在病床前建立起对患者的心理优势．对患者显示出种种优越感．使患者在医生面前产生一种独特的医患之间的心理较量。有关心理专家指出，这种心理现象其实在呼吁一种融洽的医患沟通．但在日常门诊中．医生或过于注重于病情．或也许是对病人感受的麻木，他们在语言或行为上不经意问流露出的表现对病人的心理其实有很大的影响。

梳头益处多 选梳学问大

梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，还有很好的保健功能。梳头后最直接的感受就是头脑清晰，全身轻松。因为头为“诸阳之首”，就是人体所有的阳经都上达于头部，所以每天疏理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气。因为，人的头皮上分布着许多血管。

常在家中自己体检益处多

随着年龄增长,身体各个器官都会衰退,这是不可逆的过程,同样也是自然规律,每个人都不可违背。其实,有些体检自己在家就能检测,能初步评估身体是否健康。1.自测心功能用软尺子围住颈部,以喉结节点为起点围一圈即可,女性颈围超过35厘米,男性超过38厘米,患上糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症、冠心病和血脂异常的风险极高。也可以测量心率。在安静状态下,每分钟心跳频率60~100次为正常。若小于60次,需警惕严重缺氧、颅内疾病或甲状腺功能减退以及阻塞性黄疸。若每分钟超过100次,需警惕甲状腺功能亢进、受到细菌感染、心脏病或贫血。

脾胃虚寒 慎服胖大海

刘先生患有慢性咽炎,经常到药房自行购买胖大海,每天用来泡茶喝。前一阵不知什么原因出现腹泻,吃了一些药也不见好。医生详细问诊后告诉他,是因长期服用胖大海引起的。 胖大海又名大海或通大海,性寒,有清热利咽的作用,可用于肺热咳嗽、咽喉肿痛、音哑等症的治疗,比较适合一些经常用嗓的人群，如播音员、话剧演员、歌唱家、老师等，以及长期吸烟、喝酒落下慢性咽炎者。

天冷要防痔疮发作

痔疮是一种常见病,有＂十人九痔＂之说,在冬季容易复发。如不注意防护,还容易并发肛裂症。但若能针对病因进行积极预防,可防患于未然。 预防冬季痔疮发作,应从防便秘入手。 首先,要注意饮食。摄取食物和水分要适量,平时多吃蔬菜和水果,多喝开水或多喝有通便作用的饮料,便干难解者可以用番薯叶泡水代茶饮。