春眠不觉晓 春困何时了

阳春三月,风和日暖,万物复苏。在这个生机益然、充满希望的季节里,不少人却出现困乏没劲、懒洋洋、软绵绵、昏沉欲睡,大有“春眠不觉晓”之感,这就是俗称的“春困”现象。春困是身体不适应季节转换而引发的一种暂时性生理反应。冬天气温低,人体受到低温的刺激,皮肤毛细血管收缩,血液流量相对降低,汗腺和毛孔也随之闭合,以减少热量散发,维持正常体温,同时使大脑供血供氧充分,因而比较清醒。

寒冬腊月防冻疮

冻疮是寒冷冬天的一种常见皮肤病,当环境气温低于10℃(尤其在5℃以下)时容易发生,一般人要到春季气候转暖后才会自愈。但许多人一旦患冻疮后,每年一到冬季极易再次复发。

春节出游 这些事项要注意

春节至,不少人会选择全家旅游过节,这是自我放松、调节生活与开阔眼界的极好方式。为了快快乐乐游玩,平平安安返家,不论是与家人结伴还是随团外出旅游,都要注意做好自我保护。

关注老年性耳聋保护好剩余听力

近段时间,68岁李大伯的家人突然发现,李大伯和别人说话老是爱打岔,有时人家说东他则讲西,常常闹出很多笑话;在看电视时,别人觉得声音太响了,他却说刚刚好。女儿送李大伯上医院做耳科检查,结果被诊断为:双耳老年性耳聋,听力损失已达中度。

利咽润肺话枇杷

枇杷,又称芦橘、金丸、芦枝等,因其叶子形状似乐器琵琶而得名。枇杷生长过程历经四季——秋日至冬季养蕾开花,春来至夏初结子成熟,承四时雨露、吸日月精华遂成金果,被称为“独备四时之气”的“果中之皇”。“五月枇杷满树金”,此时正是枇杷大量上市时,汁水丰盈,最能降燥润肺,赶早不如赶巧,现在来一颗味道正好。

“果中玛瑙”话杨梅

杨梅,又名龙睛、珠红、花旦果等,产于浙江余姚等地,是我国特产时令水果之一,果肉紧密、黑里透红、色泽鲜艳、汁多脆软、酸甜可口、风味独特,自古以来备受百姓的青睐,素有“果中玛瑙”之美誉。杨梅的保健药用杨梅有很好的食用和药用价值,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、灰分和多种维生素、矿物质及微量元素,其中蛋白质含人体必需的8种氨基酸,钙、磷、铁等矿物质更高出其他水果好多倍,还含有花青素、蜡质、果胶、果酸等有益物质。

天然功能食品 荞麦

荞麦,又名三角麦、乌麦、花荞、荞子等,为蓼科一年生草本植物荞麦的种子,原产于我国北方地区,现全国各地均有栽培,是唯一作粮食用的蓼科双子叶植物。公元前5世纪的《神农氏书》中还将荞麦列入八谷之一,曾是古人的一种主要粮食。唐朝时经朝鲜传入日本,如今荞麦及其面条制品不仅在日本十分流行,在欧美等国家也很受欢迎。近年来,荞麦因其营养丰富,保健成分特殊而颇受推崇,被誉为是“药食同源”的天然功能食品。

清补良药太子参

太子参,别名孩儿参、童参、米参等,为石竹科多年生草本植物孩儿参的干燥块根。呈细长条形或长纺锤形,稍歪曲,长2~6厘米,直径3~6毫米;根头钝圆,常残留极短的茎痕,下端渐细呈尾状;表面黄白色至土黄色,较光滑,有细纵皱纹及横向凹下的须根痕;质脆易折断,断面类白色或黄白色而亮,直接晒干的断面为白色,有粉性。太子参以肥润、黄白色、无须根者为佳。

雨后春笋鲜 虽味美也需注意

春雨潇潇,万物滋润,青翠竹林里的春笋(立春之后出土的毛竹笋,亦称“竹笋”)纷纷破土而出,亭亭玉立。“尝鲜无不道春笋”,它素来是一种绝佳的时令美食,更享有“寒士山珍”“菜中珍品”等雅誉,既丰富了春天的餐桌,又让人大饱口福。民间还有“无笋不成席”之说。

老人冬季养生“七字诀”

人到老年,由于机体各生理功能自然衰退,新陈代谢和体温调节作用减弱,末梢血液循环欠佳,抗寒与免疫能力相对下降,在寒冷冬天容易受到风寒和疾病的侵袭而危及身心健康。为了广大老年朋友能平平安安地度过严冬,日常生活中应注意做好以下养生“七字诀”。

驱虫消积使君子

使君子,又名留求子、史君子、五梭子、索子果等,为使君子科植物使君子的干燥成熟带壳果实(一种带有棱角的褐色小坚果,形状像橄榄核,有拇指般大小,果实上面有五条棱)。每年秋季果皮由绿色变成棕褐或黑褐色时采收,除去杂质,晒干或烘干备用(用时捣碎),是一味常用的中药。

老年人初冬养生有妙方

“天人相应”和“阴阳平衡”是中医的重要养生理念,即人体要顺应四季变换调节好阴气与阳气,才能达到强身健体、防治未病和延年益寿之目的。根据中医理论,立冬(2022年立冬为11月7日)过后才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节,在初冬开始养阴藏阳、补肾藏精、养精蓄锐,既可增强身体抵御风寒侵袭的能力,又能为来年的身体健康打下坚实基础。那么,老年人作为一个特殊群体,在初冬时节应该如何做好自我养护呢?

冬季羊肉香 美食护健康

羊肉鲜香嫩滑、肥而不腻、温而不燥、口感浓郁,北宋大文学家苏东坡曾赞美羊肉“陇馔有熊腊,秦烹唯羊羹”。羊肉适宜冬季食用,历来被称为冬令补品,是一种深受人们欢迎和喜爱的美食。羊肉的营养价值羊肉是我国百姓食用的主要肉类之一,肉质细嫩,味美可口,容易消化,营养丰富。餐桌上常见的羊肉是山羊肉和绵羊肉,两者营养成分相差不大。羊肉富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素、十几种矿物质及微量元素,还含有磷脂、类固醇、生物素及大量氨基酸等。其中脂肪、胆固醇含量少于猪肉和牛肉,而烟酸、钙、铁及硒等有益成分则远超牛肉和猪肉,且热量比牛肉要高,是冬季防寒温补的美味之一。

生津润燥之佳果秋梨

秋季多风,空气中水分少,气候特点主要是“燥”与“干”。因此,人们在这个季节身体常常会出现如皮肤干燥、口唇干裂、咽喉发痒肿痛,甚至频频干咳不止等不适症状。在秋季适当吃一些生津止渴、润肺去燥的水果,可以使人顿觉清爽舒适。梨为生津润燥之佳果,秋季食用再合适不过了。梨,又名果宗、快果、蜜父、玉乳等,为蔷薇科落叶乔木梨的果实。