春季减肥现在行动

经过了春节长假,吃遍美味佳肴的你,身材有没有走样呢?春天已经来到,夏天的脚步也越来越近,为了不在夏天穿紧身衣时,显出充满赘肉的小腹和肥硕的大腿,是时候减肥了!下面推荐5种适合春天的减肥健身运动,可以让你在夏天到来之前,紧急抢救自己的身材。

“胸”猛行动

作为一名刚刚到俱乐部办卡的新会员,对于力量健身没有一定的基础,尽可能不要参与自由重量的训练。如:哑铃和杠铃,因为它对肌肉的控制能力和肌肉的感觉有非常高的要求,很容易造成运动损伤。这里特别邀请浩泰金牌私教窦永利先生为初级会员制定一套安全有效的胸部固定器械动作,通过有轨迹的胸部器械训练,让您的胸部宽广厚实,而且安全性非常高,即使没有教练在身边初学者也不易受伤,坚持三个月会达到理想的锻炼效果。

简单锻炼 臂杀攻略

标准的X身材和玲珑的S形曲线是爱美男女为之挥汗的目标,而这两种身材或多或少地轻视了手臂对于整体美感的作用。一个细瘦的或是堆满"拜拜肉"的胳膊,令人大煞风景。因而我们准备了一系列的动作,练习它们能帮你减少腰部赘肉,更能帮你打造出结实有形的手臂,让你一步步实现真正完美的身形。

肩强男人

你所心仪的女生用柔弱甜美的声音,要求依偎在你的身上。此时你心潮澎湃却犹豫不决,你想给她的安慰,却不知是该上前还是后退。一切阻碍你勇往直前的原因仅仅你的肩膀不够结实。男人需要有睿智头脑、但决不意味着你就该有糟糕的体型。请在将你不够完美的肩膀"借"给别人用之前,还是让我们一起变得更"肩强"一些吧!