产后瑜伽调理8式

产后塑形瑜伽 其实，产后瑜伽分类是很细致的，针对不同的新妈妈群体．大致分为三种．产后塑形瑜伽、冥想瑜伽和亲子瑜伽。现在，新妈妈练习最多的还是产后塑形瑜伽。通过针对腰、腹、臀、大腿、手臂的各种姿势练习，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，恢复轻盈体态。而且．定期的瑜伽训练能帮助你消除当母亲后所产生的问题．比如失眠、荷尔蒙分泌失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。

自然疗法御体寒

每年冬天是文兰最难熬的日子,外面的天一冷,她的身体就像沙漠气候一样一点不保温,立刻也跟着冷,手脚冰凉,大腿外侧也是一片冰凉。洗碗洗菜一律用热水,偶尔用冷水,双手冰得发紫,半天暖不过来。睡前热水泡脚,上床后套上毛袜子,有时还要在脚边放个热水袋。为了暖和点她想尽了办法。曾经,碰到一位中医号了她的脉后说,“体质虚寒，你一定要听我的话补阳气。”中医没有多说，她也没有多问，但是中医语重心长的表情记在了她心里。