揉膝盖 慎用力

晨起锻炼，老人喜欢压腿、揉膝盖强健体魄；爬山爬楼梯，老人习惯揉膝盖缓解压力；家务劳动中，老人习惯揉膝盖减轻疲劳；保健按摩时，老人热衷揉膝盖保健身体。不经意间，揉膝盖这种小动作已成为老年人的习惯。但它是否真能如我们所想的可以缓解疼痛、减轻压力呢？

脂肪肝善“伪装”

脂肪肝与糖尿病就像一对孪生兄弟，如果更形象的比喻就是鸡生蛋与蛋生鸡的关系。国内有研究显示，2型糖尿病人群中脂肪肝的患病率高达46％，换句话说，几乎每两个糖尿病病人就有一个出现脂肪肝。可人们往往起初并不重视脂肪肝的潜在危害，观念上存在种种误区。

老人洗头慎后仰

耳闻不如目睹 时下，各个美容场所非常流行泰式洗头法：身体平躺，头部后仰，有专门的工作人员服务。据说这种方式洗头很舒适、让人放松，但对某些人来说，长时间仰着头、绷紧着脖子，很容易导致晕眩、脑部短暂缺氧，甚至脑卒中。

冬夜睡觉三注意

蒙头睡引来低血糖 很多人喜欢蒙头睡觉，特别是在天气寒冷的冬季。然而许多人并不知道，正当他们享受着被温暖包围的幸福感时，危险却步步逼近。

“糖友”如何选对零食

看了上期的生活大调查《中药零食可以养生吗》这篇文章后。许多“糖友”产生疑问：既然在选择零食的过程中有这么多的学问，那我们平时应该如何选择才是科学的呢？今天，我们就来跟“糖友”们说说，如何科学挑选零食。