核心力量训练对运动员的影响

所谓"核心"是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以,凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人,核心肌肉群肯定受过很好的训练,训练结果显示核心力量训练方法对着运动员成绩的提高有较为明显的效果。为推进我国体育事业的发展,提高体育竞技能力水平,在训练中要加强核心力量的训练,同时也要结合各种训练方式的不同动的特征,这样不仅可以提高运动成绩,而且可以有效的预防运动损伤。